吃黃綠蔬菜是可以解決春困症狀的。“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。

什麼是春困？進入春季氣候日漸轉暖人們感到睏倦嗜睡、疲乏無力、頭腦混沌這就是春困。春困雖說是一種人體應對自然氣候變化的生理反應，但是卻會讓人感到疲乏困倦影響工作和生活。

《黃帝內經》說：‘’ 春三月，此謂發陳，廣步於庭，被髮緩形，以使志生……此春氣之應，養生之道也‘’。《燕京歲時記·打春》：‘’是日(立春日)……婦女等多買蘿蔔而食之，曰咬春，謂可以卻春困也。很多中醫典籍中都找不到春困這一條目，更多記載的是春季養生。因此告別春困，早起鍛鍊起居有常是基本。

現代醫學認為引起春困的主要原因是，人體神經細胞不夠興奮，大腦受到的冷熱刺激少，腦神經細胞在這種環境下興奮度降低。同時隨著氣溫的逐漸升高，毛細血管和毛孔舒張，人體血液迴圈增強，流向大腦的血相對減少，大腦供氧量隨之減少。所以春季人們容易感到睏乏，睡覺不但不管用，而且還會越睡越困。

吃什麼能緩解春困呢？

1 日常飲食中應注意選擇清淡飲食，多吃一些有助於消化的食物水果和蔬菜如櫻桃、香蕉、蘿蔔、韭菜、辣椒；少吃肥肉油炸、刺激性食物特別是冷飲，涼性果蔬，也可以多選擇利水消腫、健脾胃的食物如紅豆薏米、茯苓、山藥、蓮子、綠豆 、木瓜，特別是蔥、姜、蒜建議春季可以多吃。

2 蛋白質的補充 春季要攝入足夠的蛋白質，蛋白質由氨基酸構成，其中的酪氨酸是使大腦產生警覺的化學物質的主要成分，攝入足夠的蛋白質，可有效地提高人的精力。

3 補充足夠的維生素 有研究認為春困與維生素的攝入不足也有一定的聯絡，要多吃一些深色果蔬，所謂深色指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色食物，這些食物富含多種維生素以及礦物質有助於緩解春困。

使用食療對緩解春困很重要，不僅可以維持身體營養成份的均衡還可以起到去除體內溼氣和毒素的作用。

春季不宜吃什麼呢？要少吃富含色氨酸的食物，色氨酸具有抑制大腦思維活動的作用。攝入過多易產生疲勞感常見食物有小米、海鮮、南瓜、肉鬆等；低熱量食物 春季人體新陳代謝加快對能量的需求增加，需要足夠的能量供給，能量不足會產生頭暈腦脹等供血不足現象加重春困的出現；海鮮類食物 海鮮在消化的過程中會分解出穀氨酸，過多攝入穀氨酸鈉會使人昏昏欲睡，春季應少吃深海魚、蝦、海蟹等海產品。

特別提示北方地區男士有飲用涼啤酒的習慣嚴重傷害脾胃功能，應改之。因為脾主運化、肝主疏洩藏血、肝腎同源……此為牽一髮而動全身。緩解春困也應對身體全方位共同養護。適當運動生髮陽氣慢跑、快走、瑜伽等；情致調節保持良好的心情、擁抱Sunny開懷大笑、適當飲用花草茶；少菸酒不易暴飲暴食，養成良好的生活習慣；去溼泡腳、理療按摩等中醫保健等等。都有利於緩解春困助您事半功倍。

多吃些具有防困的食物富含維生素C的食物，如綠葉蔬菜等、綠茶等，能幫助心腦血管疾病病人保持健康狀態，防止春困出現。在做菜或是做飯的時候，可適當加點醋，加點醋不僅能促進胃腸道的消化，保護胃粘膜，而且還能緩解肌肉疲勞，緩解人體的疲勞，起到提神的功效，能在一定程度上緩解春困。