人焦慮時是不容易睡著的，越焦慮越睡不著。

人焦慮時怎麼睡眠呢？

這要根據焦慮程度來決定應對辦法。

如果你焦慮比較小，那你就遲一點上床，等你非常瞌睡了，你再上床，這時候你比較容易入睡。

如果身體特別焦慮，你可以採取一些措施減少焦慮，焦慮減少了，人就容易睡著了。

人焦慮時是不容易睡著的，但是如果你非常瞌睡的話，就算你有些焦慮，你依然可以睡著。所以當你焦慮時，你可以遲一點上床，等你非常瞌睡了，你再上床，這時候你是比較容易入睡的。

焦慮是睡眠的障礙。瞌睡是睡眠的動力。

當瞌睡戰勝焦慮時，你自然可以睡著了。

當瞌睡戰勝不了焦慮時，你就會睡不著。

當瞌睡戰勝不了焦慮時，你該怎麼辦？

你要採取兩個措施。

一是減小焦慮。減小焦慮的辦法，你需要具體問題具體應對，我不做建議。

二是增強瞌睡。增強瞌睡的辦法就是早晨早一點起床，白天不睡覺，晚上你遲一點上床。

你採取了這兩個措施後，瞌睡就能戰勝焦慮了，你自然睡著了。

24.半夜醒了怎麼辦

焦慮，就是把情緒駕到火上烤的意思，

於是就會造成神經緊張，

神經一旦緊張人的心脈就堵塞，

大腦就供氧不足，就失眠了，

所以焦慮的人如果要治好失眠，

必須要把神經放鬆下來，

猶如釜底抽薪徹底根除不安因素，

如果能夠做到運籌帷幄之中，決勝千里之外，

那還有何焦慮而言？

所以我們提升能力增加信心是為你根除焦慮的方法，

什麼深呼吸什麼自我催眠都只是治標不治本，

當然如果我們能正確認識面對的環境，

也會放鬆下來，進而緩解焦慮，

焦慮一旦根除，失眠也會迎刃而解了。

作者簡介，失眠線上康復訓練導師

成功康復1200名失眠患者