癌症預防真的那麼難嗎？腫瘤專家：並不難，就3點！

癌症的恐怖在於，我們似乎都不知道他是在什麼時候來的，總之侵入人體後，他就開始開疆拓土，肆意的侵略我方領土，來勢之兇，很多情況，都是我們所招架不住的，老話說的好，知己知彼，才能百戰不殆，那麼今天我們就來看看，癌症究竟是如何來的，以及，如何遠離它！

說到底，癌症的本質原因還是由於基因的突變，我們都知道，人都是由細胞構成的，而每一個細胞都含有遺傳物質，這種物質就叫做基因（DNA），每次複製的時候，細胞都會將基因也複製了一份，但是，如果在複製的過程中，一旦出現了誤差，就可能會複製出錯誤的基因，最後就只能一錯再錯，在癌症的路上，越跑越遠。

我們都知道，細胞複製的速度和週期都是由基因控制的，所以錯誤的細胞往往復制的速度更快，在癌症的路上，越跑越快。

1、遺傳：說到基因，大家肯定首先想到遺傳，沒錯，有一部分“致癌基因”的確是遺傳而來，它們一直在人的身體裡睡大覺，伺機跑出來搞事情。

2、生活方式：在生活中有很多因素可能會增加“癌變”的機率，也就是我們常常聽到的一些致癌因素，比如輻射、不良的生活方式、病毒疾病等。

3、突變：在細胞每次複製的過程中，都可能會突變，雖然大部分都會被細胞及時“矯正”，但是，沒有得到及時矯正的，就成了癌細胞了。

1、飲食找補：其實對於很多抗癌食譜可以參考，但是需要辯證的看，比如說，全穀物食品可以預防結直腸癌，但，並不代表只吃全穀物，並且，如果平時吃全穀物比較多的話，也可以考慮增加精緻穀物的攝入量。補硒也是必須的，深海植物硒就是補硒比較好的，因為營養的全面永遠是最重要的，如果營養上有短板，其他的抗癌食物吃了再多，也是徒勞。

對於吃肉，可能也很大爭議，有人覺得牛羊肉不能吃，有人覺得豬肉不能吃，其實還是要看實際情況，對於那些蛋白質脂肪攝取不足的人，只要能吃上肉就是好的，要把營養的均衡放在第一的位置上，其次才考慮特殊功效。

2、不能犯懶：現如今，工作的強度大，生活節奏快是普遍現象，有人建議要增加運動，有人說要保證三餐規律，要早睡早起，其實這些道理誰都懂，但是，真的實際上，要想落地執行，真的非常難。

但是，方法總會比問題多，只要你想要解決。比如在做地鐵公交的時候儘量站著，儘量步行、騎車，每週收拾房間等，這些都可以增加你的運動量。此外，如果三餐的時間真的很難把控的話，就多準備些有點營養的零食，餓了就吃一點，別讓自己太餓。

3、及時就診：健康的時候，誰都不願考慮疾病，但是，你不考慮，並不代表疾病不會來，就像你不能以為閉上眼睛就算天黑了，而最好的方式，不是逃避它，而是去面對。身體出現了一些症狀，如果真的沒時間去醫院，可以在網上問問專業人員，如果真的需要醫院，也別怕麻煩，畢竟身體是本錢。