冬泳有明顯的強身保健作用。
冬泳初人水時，面板受涼，引起血管收縮反應，導致大量外周血液進入內臟。經過一段時間的游泳運動後，面板血管因水的按摩生熱而擴張開來。大量血液從內臟流向身體表面。
這樣的血流變化和血管收縮、擴張過程，不但能增強血管彈性還能使冠狀動脈血流量增加，使血液中的脂肪酶增加，從而加速膽固醇的分解，並可降低膽固醇在血管壁上的沉積，防止和減輕老年人的動脈硬化及其高血壓、心腦血管病的發生，對改善四肢血液迴圈和肌體新陳代謝有益，對減輕骨組織增生和肌肉痠痛、關節僵直、動作遲緩等老年病很有幫助。
但是，對於老年人來說，由於老年心腦血管已有退行，天寒造成血管急速收縮、血壓快速變化，身體無法負荷，引起心肌梗塞死。老人身體的溫度適應能力較遲鈍、敏感度不好，也易因此被寒邪侵襲。所以，老年人冬泳意思要做好熱身運動，而是適可而止。
此外，有嚴重高血壓和心腦血管病的人應遵醫囑不宜冬泳。
冬泳從本質上講是一項體育運動，雖有好處，但稱不上神奇，換句話說，好處有限。不同的人冬泳的時間應因氣溫、水溫和人的體質而異。有兩種現象值得注意，一是在水裡遊的時間過長，上岸後全身麻木、冷顫不止，這極容易損傷某些器官。另一種現象是在水裡的時間太短，剛下水就上岸，沒有經受充分的刺激，達不到鍛鍊的效果。這些也是應當注意的。
冬泳有明顯的強身保健作用。
冬泳初人水時，面板受涼，引起血管收縮反應，導致大量外周血液進入內臟。經過一段時間的游泳運動後，面板血管因水的按摩生熱而擴張開來。大量血液從內臟流向身體表面。
這樣的血流變化和血管收縮、擴張過程，不但能增強血管彈性還能使冠狀動脈血流量增加，使血液中的脂肪酶增加，從而加速膽固醇的分解，並可降低膽固醇在血管壁上的沉積，防止和減輕老年人的動脈硬化及其高血壓、心腦血管病的發生，對改善四肢血液迴圈和肌體新陳代謝有益，對減輕骨組織增生和肌肉痠痛、關節僵直、動作遲緩等老年病很有幫助。
但是，對於老年人來說，由於老年心腦血管已有退行，天寒造成血管急速收縮、血壓快速變化，身體無法負荷，引起心肌梗塞死。老人身體的溫度適應能力較遲鈍、敏感度不好，也易因此被寒邪侵襲。所以，老年人冬泳意思要做好熱身運動，而是適可而止。
此外，有嚴重高血壓和心腦血管病的人應遵醫囑不宜冬泳。
冬泳從本質上講是一項體育運動，雖有好處，但稱不上神奇，換句話說，好處有限。不同的人冬泳的時間應因氣溫、水溫和人的體質而異。有兩種現象值得注意，一是在水裡遊的時間過長，上岸後全身麻木、冷顫不止，這極容易損傷某些器官。另一種現象是在水裡的時間太短，剛下水就上岸，沒有經受充分的刺激，達不到鍛鍊的效果。這些也是應當注意的。