大家好，我是減肥管理是方雪。
排骨湯是我們生活中經常出現的一道食物，孕婦在懷孕期間補充足夠的營養。排骨湯是許多人選擇的骨頭湯，它營養豐富，易於烹飪，很多人運動受傷後也會用和骨頭湯補身體，那麼，懷孕初期能吃排骨湯嗎? 那大家瞭解排骨湯對於我們身體有什麼好處嗎？
排骨湯營養價值
排骨中含有蛋白、維生素及脂肪，以及磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，這是款百搭湯類，適合絕大多數人群，尤其產婦孕婦老人小孩等人群食用。
經常喝排骨湯的好處：
1、補充蛋白質和脂肪酸
2、補鈣，預防骨質疏鬆
3、美容抗衰老
4、強筋健骨，含鐵、鋅等微量元素以及豐富的肌氨酸，可以強健筋骨，增強體力，讓人精力充沛。
5、滋補身體，補充氣血，尤其適合身體虛弱的人食用。
懷孕喝什麼排骨湯最好呢？
一、黃豆豬骨湯
主料：豬脊骨300克，陳皮1/4個，黃豆50克，蜜棗3個，姜2片，鹽、胡椒粉適量。
做法：
1、將豬脊骨斬件，放入滾水中煮3分鐘，撈起洗淨。
2、黃豆、陳皮洗淨待用。
3、把所有材料放入煲內，加入1000克清水，用猛火煲滾後改用慢火煲3小時，放入調料即可。
二、粉葛豬骨湯
用料：豬脊骨700克，棗（幹）15克，陳皮2克，葛500克，鹽5克。
1、粉葛去皮洗淨，切段；紅棗（去核）洗淨；陳皮浸軟。
2、豬骨洗淨，斬塊，與粉葛、紅棗、陳皮一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲3小時，加鹽調味供用。
三、蓮藕蘋果排骨湯
材料：蘋果、排骨、蓮藕、姜、蔥、大料、醋。
1、新鮮的排骨和蓮藕洗淨切成小塊。
2、加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘。
3、放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。
四、紅棗山藥排骨湯
材料：排骨300克、山藥300克、紅棗10顆、38°金門高粱酒2大匙、水適量、鹽少許。
1、排骨先燙去血水和雜質。
2、山藥切塊~紅棗洗淨。
3、食材通通放入萬用鍋中。
5、鍋設定10分鐘~完成後加入調味料。
五、花膠鮑魚排骨湯
材料：花膠6﹣8塊、鮑魚3﹣4只、排骨1磅、蜜棗2粒。
1、先將花膠用清水沖洗乾淨 浸軟， 然後燒滾一煲熱水加入姜蔥紹酒將花膠煮20分鐘 ; 熄火後，加 蓋 焗 4-6 小時至軟身為止 。 浸發後取出過冷河。
2、將排骨洗淨出水，待用 。
3、將冰鮮鮑魚在室溫下解凍， 待用。
4、將所有材枓放進煲內， 煮滾30分鐘後， 調至中火， 煲1小時即可。
我是方雪，每天抽出時間回答熱門問題，幫助大家解決減肥中遇到難題，讓你在減肥的路上更輕鬆。
大家好，我是減肥管理是方雪。
排骨湯是我們生活中經常出現的一道食物，孕婦在懷孕期間補充足夠的營養。排骨湯是許多人選擇的骨頭湯，它營養豐富，易於烹飪，很多人運動受傷後也會用和骨頭湯補身體，那麼，懷孕初期能吃排骨湯嗎? 那大家瞭解排骨湯對於我們身體有什麼好處嗎？
排骨湯營養價值
排骨中含有蛋白、維生素及脂肪，以及磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，這是款百搭湯類，適合絕大多數人群，尤其產婦孕婦老人小孩等人群食用。
經常喝排骨湯的好處：
1、補充蛋白質和脂肪酸
2、補鈣，預防骨質疏鬆
3、美容抗衰老
4、強筋健骨，含鐵、鋅等微量元素以及豐富的肌氨酸，可以強健筋骨，增強體力，讓人精力充沛。
5、滋補身體，補充氣血，尤其適合身體虛弱的人食用。
懷孕喝什麼排骨湯最好呢？
一、黃豆豬骨湯
主料：豬脊骨300克，陳皮1/4個，黃豆50克，蜜棗3個，姜2片，鹽、胡椒粉適量。
做法：
1、將豬脊骨斬件，放入滾水中煮3分鐘，撈起洗淨。
2、黃豆、陳皮洗淨待用。
3、把所有材料放入煲內，加入1000克清水，用猛火煲滾後改用慢火煲3小時，放入調料即可。
二、粉葛豬骨湯
用料：豬脊骨700克，棗（幹）15克，陳皮2克，葛500克，鹽5克。
做法：
1、粉葛去皮洗淨，切段；紅棗（去核）洗淨；陳皮浸軟。
2、豬骨洗淨，斬塊，與粉葛、紅棗、陳皮一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲3小時，加鹽調味供用。
三、蓮藕蘋果排骨湯
材料：蘋果、排骨、蓮藕、姜、蔥、大料、醋。
做法：
1、新鮮的排骨和蓮藕洗淨切成小塊。
2、加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘。
3、放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。
四、紅棗山藥排骨湯
材料：排骨300克、山藥300克、紅棗10顆、38°金門高粱酒2大匙、水適量、鹽少許。
做法：
1、排骨先燙去血水和雜質。
2、山藥切塊~紅棗洗淨。
3、食材通通放入萬用鍋中。
5、鍋設定10分鐘~完成後加入調味料。
五、花膠鮑魚排骨湯
材料：花膠6﹣8塊、鮑魚3﹣4只、排骨1磅、蜜棗2粒。
做法：
1、先將花膠用清水沖洗乾淨 浸軟， 然後燒滾一煲熱水加入姜蔥紹酒將花膠煮20分鐘 ; 熄火後，加 蓋 焗 4-6 小時至軟身為止 。 浸發後取出過冷河。
2、將排骨洗淨出水，待用 。
3、將冰鮮鮑魚在室溫下解凍， 待用。
4、將所有材枓放進煲內， 煮滾30分鐘後， 調至中火， 煲1小時即可。
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