老人如何補元氣？

古人云：吃千吃萬，抵不了吃飯。可見飯才是大補元氣的最佳選擇。

如果把飯看作一味大補良藥，則下飯菜就是藥引子。因而，適時地恰到好處地調節下飯菜的花色品種以增進食慾，加大進食量比任何所謂滋補品都要好上千百倍。信不信由你，反正我是深信不疑的。這裡僅指健康老人而言的。當然，身體欠佳有點小恙的老人又當別論，但也犯不著吃什麼滋補大品。有恙則治，無恙吃飯。

人們常說，十分病七分心態三分治，老人元氣減弱實屬人的生理自然規律，純屬正常，犯不著時刻惦記在心，別把它當回事。以正確的人生觀，好的心態面對生活勝過任何滋補品，好的心態本身就是一味良藥。

現如今市面上充斥著各種各樣名目繁多的所謂保健品，用來忽悠老人。在此我善意地提醒老年朋友們：保健品是彌天大謊，看緊你的錢袋子。一點少得可憐的養老金就那樣白白拱手相送，好心疼！

元氣是什麼？

所謂元氣就是指人的精神，精氣，精氣是構成人體的基本物質，也是人體生長髮育和人體各種功能活動的物質基礎。

人體到了一定的年齡，就會明顯感覺身體在走下坡路，常常感覺力不從心，容易勞累，這就是元氣虧損。有些人大病一場，病症好了之後感覺身體提不起精神，這就叫做“傷了元氣”。

元氣虧損或不足對人體的不良反應：

1、元氣虧損或不足，會引起五臟氣血陰陽失調，加上負面情緒很容易導致氣血不能滋養心腦，引起心腦功能失常和病理變化的一系列病症，會出現胸悶、心悸、心絞痛、頭暈頭痛、心慌乏力等症狀。

2、元氣不足會致使機體代謝功能紊亂，元氣虧缺是導致糖尿病發病的根本原因，會出現脾虛、腎虛和肺虛等症狀，並且貫穿於糖尿病與糖尿病多種併發症的始終。

3、老年人身體較青年人更為虛弱，容易患上各種慢性疾病而且久治不愈的根本原因就是元氣不足。元氣不足會導致身體機能防禦能力下降，內臟器官乃至全身組織會發生病變。由於元氣受損，中老年人的腸胃吸收功能也會紊亂，多種營養成分入食後並不能被人體所吸收，

因上原因，老年人如何補充恢復元氣，對於身體健康具有非常重要的意義。

1、食補，多喝補精粥：黑豆、芡實、板栗、山藥等份洗淨一起煮粥，同時多吃黑芝麻之類的補精食品。

2、多喝茶，喝茶或添加藥材的茶類，補充元氣，但是藥材的選擇上也是有講究的，人參、紅參、黨參這一類大補的是不能用的，這樣會出現虛不受補，五味子、黃精、熟地、枸杞這些都是很好的補元氣藥材。

3、除了工作，少看電腦手機，容易讓眼睛疲腦，導致精神緊張，保持身體放鬆容易讓元氣更快恢復。

4、多做一些有氧運動，比如散步，做操，適度的運動可以補充元氣。

5、保持好心態，心情愉悅可以讓元氣更快補充。

老人補元氣…每天三噸只要吃得下…不嘔氣…成天樂樂呵呵的比什麼都補…什麼叫元氣…老了要服老…心態要好不生氣…不小氣…那們好耍那們耍自我陶醉…