一、要好好的坐月子，生完寶寶坐月子是非常重要的，在坐月子期間注意適當的飲食，並且適當的活動，有充分的休息和睡眠時間，這樣把身體養得棒棒的，才有利於以後身材的恢復。在坐月子的時候可以少吃多餐，吃完飯後不要立即躺下，最好是過半個小時再躺，如果想要立即躺下，還要側著身子躺，以免讓小肚子凸起。另外在坐月子的時候還可以使用上束腰帶，這樣也有收小腹的作用。

二、要注意適當運動。產褥期也要適當的運動，不要總是躺在床上，比如可以在順產後6-8小時下床活動等，尤其是滿月後更要注意適當的運動了，不但可以在飯後半個小時進行散步等運動。還可以做一做產後體操，瑜伽，進行遊泳，快走、慢跑等運動。在運動中消耗脂肪，往往會讓體型得到恢復，另外帶孩子的時候也儘量做到親力親為，雖然這樣會讓自己感覺特別累，但是對於身材的恢復是非常有好處的。

三、想要恢復好身材就要注意飲食。有的人擔心月子裡吃的太少，不能很好的補氣血，所以會大量的吃雞蛋、肉等，這樣往往會導致脂肪的堆積，所以產後女性飲食要適當，一天最多吃兩個雞蛋，並且做到葷素搭配，除了適當的吃一些肉蛋奶類食物之外，還要注意蔬菜、水果的進食，因為這樣的食物中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有緩解便秘的症狀，對於好身材的恢復也是有幫助的。

四、要進行母乳餵養。進行母乳餵養的媽媽們，透過飲食吸收的一些營養，往往會轉化成乳汁，所以即使自己吃的稍微多一些，也不用擔心脂肪會在身體中堆積，一般母乳餵養最少要讓寶寶吃到六個月，對於媽媽們恢復好身材是大有益處的。

五、哺乳期也要帶上合適的哺乳胸罩。乳汁分泌的時候，乳房要比原先大得多，如果沒有合適的胸罩對乳房進行承託，往往會導致乳房下垂，影響體形。不過帶哺乳胸罩一般是白天使用，晚上睡覺的時候就要摘下來，這樣才會身體健康有益。

六，平時要多站立，少坐著。因為經常坐著往往會導致脂肪在腹部堆積，尤其是生產後的女性更容易出現小肚子，如果經常站著就可以避免腹部脂肪的堆積。

愛美是人的天性，產後女性如果擔心自己會因為營養過剩、運動不足出現身體肥胖的情況，不妨試一試上述方法，可以讓自己儘快的重新擁有好身材。但是要注意哺乳期減肥忌諱節食減肥，這對寶寶的健康是不利的。

坐月子期間就不要想瘦身的事了吧 本來生完孩子 體質就很虛弱 再加上還要餵奶 就不要想怎們瘦了

我坐月子期間 幾乎沒喝過什麼湯 前20多天基本都是小米粥 雞蛋 偶爾的青菜 所以奶也不是很夠 出了月子就天天不是雞就是魚 雞湯下麵 魚湯就喝一點 晚上一杯牛奶 就這樣一直吃 也沒有胖 現在寶寶7個多月 奶夠吃 而我也瘦到100斤

所以說先不要急著去瘦身 先把自己恢復好 修養好 媽媽身體棒棒的 寶寶的抵抗力也會很好 吃一些雞魚瘦肉 既能補充身體 也能滿足寶寶的需要 而且我寶寶也是吃的白白胖胖的

月子期間不要老想著瘦身，做一個幸福的媽媽，調理好自己的身體，還有一個就是母乳餵養就是瘦身的良方，保證母乳質量，自然就瘦了，我月子出來恢復到和懷孕前一樣了，沒怎麼在意這些。

寶媽在月子期間不建議減肥，但也不建議寶媽大吃大補，產後20天適量下床活動，不易長時間活動。寶媽多給寶寶允吸乳頭，促進下奶，增進親切感。寶寶多曬太陽長的快！建議母乳餵養，多吸奶，多接觸……寶寶愛睡覺，媽媽才能休息好！