中醫說“肺為華蓋，嬌髒”。即是肺位於五臟六腑最上端，且於外界相通，六淫最先範肺，所以肺最容易感受外邪，引發不適。

所以，孕媽若抗病力低下，往往最先表現出來就是肺部的不適，感冒最常見。多是風寒感冒，一不小心就著涼了，引發一系列風寒症狀，如畏寒怕冷，流清鼻涕，渾身軟綿無力，喉嚨發癢，頭部昏沉、疼痛、低熱等等。

如何改善?

第一：研究表明：孕媽懷孕時，為了不“排斥”自身孩兒，本身免疫力就會相對下降，加之懷孕時，胎兒需大量的氣血供成長、發育，孕媽必會相對氣血虧虛，又更降低免疫力。所以孕期一定要合理、科學、均衡、營養飲食。妊娠反應大者如食慾不佳，噁心，嘔吐頻發，嚴重影響母胎營養供應，一定要及早看醫生糾正，以保證營養供應。少量多餐，清淡飲食會有所改善。

第二：要保證充足睡眠，尤其是夜間深睡眠。研究表明，夜間深睡眠少於兩小時者，時間一長，免疫力會下降30%。養成良好的的睡眠規律，晚上最好十點上床睡覺，白天休息不要過多，保證中午有一個小時左右的睡眠即可。不要隨困隨睡，會擾亂夜間正常的睡眠。

第三：一定要善於調節自己情緒，保持心情的平和愉悅。孕期，往往頭胎，沒什麼育兒經驗，妊娠反應往往較重。孕媽容易緊張、不安，不僅會影響腸胃功能，還會擾亂神經系統，引發睡眠障礙和諸多不適。

可每天堅持到戶外空氣好的地方，進行散步，能開闊胸懷，放鬆心情，對身心不適都有緩解作用，長久，還可提高身體免疫力。但一定要注意保暖，涼時，及時增添衣服，預防感冒。

謝邀！孕媽的抗病力與之前比較一般不會降低，所以認為降低無非是人們過於關注或者是害怕患病影響胎兒的思想所至。另外由於孕婦一些生理變化和情緒變化造成的假象。解決問題的辦法無非是不要過於擔心，保持心情愉快，保證睡眠，清淡飲食的同時予以足夠營養。

孕媽抗病力低有以下表現：

1.身體虛弱，抵抗力、免疫力降低，易外感風寒；

2.面部灰暗，容易長痘或斑點；

3.不思飲食，口腔潰瘍；

4.咽喉腫疼，妊娠反應大。

解決方法：

1.調節飲食。少吃多餐，以清淡富有營養為主。多吃蔬菜和水果。

2.保持樂觀情緒，適當運動，與人多交流。

3.有病去醫院治療，在醫生指導下用藥。

孕媽媽抵抗力低容易感染感冒、妊娠反應嚴重、臉色不好、蒼白、灰暗等

提高孕婦抵抗力可以用過這3個方法

1、加強孕婦營養：孕媽媽可以透過飲食提高自身的免疫力，補充蛋白質、維生素和微量元素，平時注意遵守平衡膳食 原則，保證每天適量攝入，少食多餐;

2、注意睡眠和休息：孕媽媽每天保持7到8個小時的睡眠時間，每天可以加上半小時到1小時的午睡，有利於媽媽的健康;如孕期入睡困難的孕媽可以睡前喝一杯牛奶，室內溫度保持18~22°C之間;

3、適當的活動：戶外適當的運動、散步、孕婦操等，偶爾曬曬太陽，可提高孕婦的抵抗力;

只要孕媽媽平時營養全面，睡眠充足，並多戶外運動，保持好心情，身體的免疫力自然就提高了，抵抗能力也相應變強了，這樣孕媽媽就可以安全愉快地度過孕期，分娩一個健康強壯的寶寶了!