會變瘦。

1、變瘦的原理是，你沒吃漲肚子，只是吃了少量，然後被消化，再少量吃，再次被消化。

2、結果是會變瘦不會變胖。

3、其實少量多次吃本身就是一個很健康的吃食習慣，但是現代人的節奏太快了，工作時不可能讓你吃多次。

4、所以如果你有這個機會可以選擇少量多次吃。健康又瘦身的吃食方法。

在保證攝入的總熱量低於身體消耗的前提下，少量多次的吃法會有減肥的作用，而且相對來說比較舒服。

1.如果要以減肥為目標，那麼一天不管是分多次吃還是分三次去吃，攝入的總量都要低於身體的消耗量，具體數值一般建議500到1000千卡。

2.在攝入低於消耗的基礎上，一天的食量不變的情況下，分成五次去吃，要比分成三次去吃，身體感受方面會更舒服，主要是因為血糖的起伏變小了，血糖起伏變小，飢餓感就不會太明顯，這樣減肥更容易堅持。

3.人體對待食物態度就像一個小孩子對待自己喜歡的玩具，不會考慮收起來慢慢以後玩，而是要一次玩個夠。我們的身體也是樣的，只要你給了他食物，他就會不管多少的一次性吸收掉，而多攝入的如果不能被消耗，就會變成身體脂肪。

所以如果我們把這些食物分成多次來吃。不給身體生成脂肪的機會。那也就起到了減肥的作用。