孕婦可以吃無花果。無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養成分。無花果能夠促進消化，潤腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效，對孕婦來說是補鈣及預防便秘的優良食品。無花果有助於孕婦治療痔瘡：它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養成定時排便的習慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

孕婦當然可以吃無花果，無花果對胎兒的發育很有營養，但是一天也不能吃太多，最好是吃8-10個最佳。

因為無花果中有豐富的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酶等，孕婦吃無花果能幫助孕婦消化吸收。無花果含有眾多膠質和纖維素，能吸附孕婦腸道內有害物質，孕婦很容易上火，再加上子宮的壓力，使得很多孕婦都會有便秘的現象。孕婦出現頑固便秘除了可以使用藥物解決外，還可以多吃些無花果，因為無花果有排毒通便的功效。現在受各種環境汙染影響，綠色食物越來越少，患癌症的人越來越多，因此我們要加強保健意識，無花果中有補骨脂素等抗癌物質，並且效果還很明顯。因此孕婦吃無花果是不錯的選擇。

導讀：孕婦可以吃無花果嗎，有什麼好處，要注意什麼，每天吃多少最好？

現在正是吃無花果的好季節，這麼好水果怎麼能錯過呢？

說到膳食纖維，無花果可謂數一數二，每100克果一含有1.9g，其中0.7g為水溶性膳食纖維，其含量在水果中名列前茅，。懷孕後由於子宮對腸胃子宮壓迫增大，孕媽多多少少都點兒便秘啦，適量吃些無花果軟便效果非常好。

懷孕後由於體內激素的影響，情緒波動較大，容易感覺壓抑、沮喪、煩躁，無花果含有一種類似於女性激素的成分——植物雌激素，有助於鎮靜及平衡雌性激素，減少激素對身體的影響。

無花果中含有不少具有抗衰老作用的抗氧化物質，如花青素、綠原酸、葉黃素、表兒茶素等，它們可以抑制活性氧（此物質會促進面板老化）的產生，還可以起來美白保溼的作用，預防面板粗糙。

①乾的無花果優於生的

值得注意的是，乾的無花果的膳食纖維和鉀含量高均高於生的無花果！乾的無花果除了可以生吃，還可以煲湯喝、燉湯喝呢。生的無花果通常秋季才能吃得到，而乾的哪個季節都可以。

②不宜過量

無花果含有大量的水溶性膳食纖維（果膠），吃多了不但容易腹瀉，還會吸收腸道中的碳水化合物、脂類和其他廢物，延緩或抑制營養吸收。建議孕媽生的無花果每天吃2個，乾的無花果可以吃3-4個，最多不能超過5個！

生無花果常溫下可以儲存3-4天，冷藏環境下可以儲存4-5天，最長1周。