1.注意保暖，注意休息。

2.加強身體鍛鍊，增加免疫力。

3.儘量少去人多的公共場合。

4.注意飲食，要平衡膳食。

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，臨床上主要表現為高熱乏力，頭痛，全身肌肉痠痛，而呼吸道症狀如流鼻涕等症狀輕微。

流行性感冒的基本預防措施主要有以下幾點：一、避免去人群密集的地方，居室保證通風，如果無法避免去公共場合，最好戴上口罩。二、注意個人衛生，勤洗手，從外面回到家先洗手洗臉並且清潔鼻腔，提醒一下：洗手要用洗手液，並且讓洗手液停留在手上的時間＞15秒，然後用流動的清水沖洗20秒（具體參照洗手七步法）。

三、平時注意鍛鍊身體、增強體質、提高自身免疫力。

四、膳食營養均衡、多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。

五、早睡早起，注意休息，不熬夜。

六、接種四價流感疫苗是預防流感的重要措施。尤其對於肥胖、嬰幼兒、老年人、慢性病患者、孕婦等人群來說，這點很重要，因為這些人群一旦患上流感可能引起較嚴重的併發症。

流感每年都來，做好防備是非常有必要的，尤其是65歲以上老人及幼小孩童尤其要重視。

1.如何預防發病？

首先疫苗是預防傳染病的有效手段，需要注意的是，流感疫苗每年都需要接種，因為每年流行的病毒株不一樣，所以當年的疫苗都是針對當年的情況設定。

然而，並非接種了流感疫苗就一定不會得流感，因為流感可以發生變異，像去年冬天剛開始是甲流特別多，後期就是乙流盛行。

其次，鍛鍊身體，均衡飲食，不要熬夜，學會釋放壓力，保持良好心情，有助於維持良好免疫力，生病機率小，即便感染了流感，好的機率會大一些。

再者，一定要強調的是要注意衛生，流感病毒是飛沫傳播，高發季節，少去人群密集的地方，注意使用適當防護措施，如戴口罩，勤洗手，從而減少接觸傳播的機率。

2.如果不慎感染流感，該怎麼辦？

如果高度懷疑流感，需要積極治療，在發病48小時內應用抗流感病毒的藥物治療，可以明顯減少併發症和死亡率。

3.雖然流感是病毒感染，但很容易合併細菌感染，如果在病程中出現熱退後再次發熱，需要警惕繼發細菌感染，評估是否需要使用抗生素。

祝健康快樂幸福！

除了打流感疫苗，保持良好的個人衛生習慣是預防流感等呼吸道傳染病的重要手段，主要措施包括：

1. 增強體質和免疫力，根據氣溫變化為增減衣物、平衡膳食、加強鍛鍊、保證睡眠；

2. 勤洗手是預防流感傳播最簡單、最重要的措施之一，特別是飯前便後，觸控眼睛、鼻或口腔後，外出回家後，儘量用洗手液或肥皂、流動水洗淨；

3. 保持環境清潔和室內空氣新鮮溼潤，定時開窗通風；

4. 在流感流行季節避免去人群密集、空氣汙濁的場所，酌情減少或停止參加大型室內集體活動。

5. 避免接觸呼吸道感染患者，不得不接觸時需做好個人防護，如佩戴口罩。家裡有人感染流感，建議儘可能隔離，減少與其接觸；

6. 保持良好的呼吸道衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，儘量避免觸控眼睛、鼻或口；

7. 出現呼吸道感染症狀應居家休息，及早就醫。

1.勤鍛鍊身體，生命在於運動，病毒就入侵不了

2.流感爆發期，要注意多喝水進行預防，儘量防止感冒的發生

3.多注意個人衛生，嚴禁細菌滋生，病從口入

4.注意保暖，但是不要太暖，更不能忽冷忽熱

5.注射流感疫苗，身體裡有了抗體，就能抵禦流感了

多多鍛鍊，增加自己的抵抗力

注意日夜的溫差，晚上記得蓋好被子

保持樂觀的心態也是對身體有好處的

還有老人不是經常說青菜羅卜保平安嗎

多多關照自己身體就好了

注意平時體育鍛煉增強體質增強免疫力；注意早睡早起免得因熬夜引起內火容易感冒；注意飲食清淡，避免辛辣刺激油膩降低人體免疫力；適當飲水，保持呼吸道黏膜溼潤健康；注意個人衛生，不隨地吐痰，勤洗手；注意儘量不要去人多繁雜的場所；注意隨著天氣的變化增減衣服，免受風寒；佩戴口罩等衛生保護用品；注意選用合適的疫苗接種預防疾病等等。

新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素，不僅可以幫助排除體內的有害物質，還有利於呼吸道抵禦流感病毒，增強身體的免疫力。所以平時在家裡多備著水果，比如獼猴桃、橙子和草莓等富含維生素C的水果。

入冬以後自然溫差降低，人體在不同程度需要隨著溫差相應適當增加衣服做好防寒。需要勤洗手，防止病從口入。適當戶外有氧運動增加抵禦能力，經常在Sunny好的時間段開窗換新鮮空氣入室。飲食合理搭配，不熬夜，有利於提高免疫功能。減少去人多的公共場所，避免呼吸道傳播的機會。

健康是人生最大的本錢，只有健康的身體方可擁有一切。祝您健康！