正規企業出品的減肥藥確實有效，但目前國內沒見過。健康的減肥方法是在健康飲食的基礎上減少碳水的攝入量，增加蛋白質的攝入量，並且儘可能多堅持一段時間。

減肥藥的原理很簡單，一種是增加能量的消耗，另外一個就是降低對食物的吸收率。目前世界上得到普遍認可的減肥藥應該在10種左右。

但是減肥藥基本上都是處方藥，只要你是肥胖症的時候，在醫院裡面經過醫生診斷之後，才會給你開出來。

目前，主流科學界建議的減肥方法，主要還是在健康飲食的基礎上減少碳水的攝入量，增加蛋白質的攝入量，如下圖：

其實這些減肥方法，在很多基礎性的書籍中都有說明，但因為速度慢，反而不被更多的人知道。

可以參考一下食譜：

個人覺得不靠譜，俗話說的好是藥三分毒，不管是什麼藥，勢必會對我們的身體造成傷害，想減肥的話吃減肥藥是下下策，能不吃絕對不要吃，你也已經說了，既然你的身體肌肉多，為什麼不能在漲點肌肉呢？肌肉可是消耗熱量的小能手，肌肉含量多的話會幫助我消耗更多的熱量，建議去做做力量訓練，在多漲漲肌肉，把自己的基礎代謝提高，在配合有氧運動，就會減下來了，另外不要吃熱量高的東西，多運動運動加上合理飲食，就會瘦下來了…千萬別吃減肥藥…切記…

醫學上沒有減肥藥這個提法，只有“代餐”作為肥胖症的輔助食品。但是代餐不是能夠長期食用的，儘管很多宣傳說代餐各種好，對身體無害還影響豐富有飽腹感諸如此類，但是請注意，代餐是一種醫學藥品的代稱，而不是真正的食品。

所以，不管是減肥藥還是代餐，都不能完全代替食品，也都不能作為減肥者的依靠。若是要減肥，就一定要透過科學的減肥方式來實現。

說減肥簡單，因為只有六個字“管住嘴邁開腿”；說減肥不易，也是因為六個字“誘惑大堅持難”。所以，減肥與其說是一門科學，不如說是對人生的一次歷練，既要控制住進食量，還要忍受住外界的各種誘惑，更要堅持住平臺期帶來的煩惱，著實不易。

對於自認為肌肉較多的群體，特別是妹子們來說，減肥過程中除了注意飲食和運動之外，要非常重視運動過後的拉伸活動，這是調整肌肉形狀的唯一途徑。

一句話共勉：一個連肥都能減下來的人，還有什麼是做不到的呢！

減肥方法要選擇正確。

1、加強鍛鍊，減肥常說的邁開腿。

2、科學合理的控制飲食，吃好一天三頓飯，戒掉夜宵。

3、可以採用科學有效的減肥方法。“細胞自噬”、“5+2”輕斷食。

三種方法用兩種就能掉秤。

使用減肥藥！奉勸你斷了這個念想。危害這裡就不說了。

減肥藥有效果嗎，如果是藥就沒有效果，藥品目前可以減肥的成分只有阿司匹林。

如果是減肥產品，有效的產品就有很多了。

在選擇產品的時候注意幾點

①，是否有保障，有關部門的認可或者保險公司的承保。足夠安全的話，就可以放心嘗試。

②，成分配表，如果成分寫的是蘋果，獼猴桃等一百多種成分，這樣直接不用考慮了。正規產品，所有成分必須是要詳細註明的，如果有一個成分沒有註明，是不允許流入市場的。

以上幾點可以幫助選擇正規健康的減肥產品，好的產品不止可以減肥還可以改善易瘦體質。不好的產品，不減肥傷害身體。