對於題主的這個問題，別說30%的成活率，就是50%的成活率受孕已經相當不易了。雖然現實中我們會聽過或經歷過很多一次就中的情況，但是一旦備孕，想要生個寶寶的時候，我們會發現千難萬難，特別是男女雙方年齡過了30以後。在備孕的時候如果女方沒有任何的問題，那麼男性的精子成活率就是唯一的問題了，它的高低決定是否受孕，成活率越低，受孕率越低，30%這個數值可謂是相當的低了，對於這種情況，想簡單的透過食補短期內讓精子成活率有一個大的提升，是不現實的，只有透過食用一些藥物進行治療，比方說某某牌的生精膠囊，就是專門針對精子成活率低的藥品，療效也非常的顯著。另外，備孕期適當的運動，戒菸忌酒，不熬夜，手機遠離褲兜口袋，不蒸桑拿，不穿過緊的牛仔褲，內褲等，都能有效地幫助提高精子成活率，另外，緊張的情緒也會影響受孕，夫妻雙方保持一個良好的情緒。食物上可以葷素搭配儘量不要偏食肉類，像豬腎等可以適當食用，但不要過量食用，備孕期間儘量少食用一些補腎的保健品，避免其中激素類藥品影響精子質量，為寶寶的健康帶來影響。

正常的男性精子成活率達到70-80%,活動力A+B級應該大於50%。你這個已經是嚴重的少精問題了，單單是透過食物來提升精子的成活率的效果是非常的低的，

在日常的生活中可以提升精子成活率的食物有生蠔，杏仁，枸杞，芝麻，瓜子， 瘦肉，動物肝臟等，多吃這些食物對精子有益，但是單一的飲食補充週期長且效果不明顯，可以在網上買一些保健食物一起吃將效果都會更好，例如育元片+蕃茄紅素和食物一直才可以有效的提升 精子的成活率。

早餐也是提升 精子的成活的主要營養之一，早餐要吃高蛋白質的食物，牛奶、雞蛋等。

精子存活率是檢測精子的死與活

指在所有計數的精子中存活精子所佔的比例，

死精子一定不會動，沒法受精

但不動的精子不一定都是死精子

正常存活率大於58%

要想懷孕，不僅要活精子多多

還要精子速度快，還要形態好，

頂體功能要強，精子DNA也要完整

提高精子存活率，小姐姐來支招

1.規律作息，適當運動

2.禁忌菸酒，合理飲食

3.遠離毒物，避免高溫

4.保持良好心態

5.適時諮詢醫生，必要時用藥處理

　　正常人精液中也存在異常精子，一般所佔百分率低於30%，即正常形態精子不少於70%。

　　精子活動力分為4級：

　　（1）a級表示精子活動極好，呈快速直線向前運動；

　　（2）b級表示精子活動很好，直線向前運動；

　　（3）c級表示精子活動力一般，只向前曲線運動；

　　（4）d級表示精子活動能力差，只在原地蠕動。

　　快速向前運動的精子a級和稍慢速向前運動的精子b級(a級+b級)<50%或a級精子<25%。

　　①輕度弱精子症是指a級+b級精子<50%，但>30%或a級精子<25%，但>10%

　　②中度弱精子症是指a級+b級精子<50%，但>30%，其中a級精子<10%

　　④聯合缺陷體：精子頭、體、尾均有或其中兩者有不同程度異常