如果有脾虛又有腎虛，按中醫來說是不需要分開補的。其實有很多食物具有健脾補腎的功效。下面給大家推薦幾種健脾補腎的好食材，並且介紹食法。

1，黑米

黑米性平，有滋陰補腎，健脾益胃，活血養肝的功效。它適合脾胃虛弱，腎功能虛弱等人食用，起到強腎補虛，健脾養胃的作用。推薦食法：黑米大米紅豆芡實粥。

2，山藥

山藥性平，有補腎益精，健脾養胃的功效，腎脾虛弱者食用，起到補腎補脾還養胃。推薦食法：小米山藥粥。

3，芡實

芡實性平，有固腎澀精，補脾止瀉等功效，脾腎虛弱者食用，有很強補腎，健脾的作用。推薦食法：芡實山藥大米粥。

這個問題會是不瞭解中醫人所不能理解的。我坦然的告訴你，不但有脾虛，而還因為脾虛造成心虛、肺虛、肝虛，還有你說的腎虛。我反覆強調中醫是整體學說，五臟六腑是相互影響的，是密不可分的。因此以“陰陽五行”的相生相剋為基本原理，因此有了治病中藥的“四氣五味”，四氣就是溫熱寒涼，五味是酸甜苦辣鹹，因此有了中藥的“歸經”，即這位中藥歸哪個經（心、小腸、肝、膽、脾、胃、肺、大腸、腎、膀胱、三焦）就重點治哪裡的病，這裡不排除對其它臟器的影響。

另外一方面中醫講究組方，組方的目的就是平衡君藥或說主藥對其它臟器的影響和副作用，並且具有輔助治療作用，起到1十1＞2的效果。中醫是整體學說，決不會因為治療某一經的病不考慮對其它經的影響。

知道了總體概念，再回到脾上是治病的重中之重，因為食物的營養來源於此，治療其它臟器的病之藥效也從這裡出發。其實人得病決不是哪一個臟腑有問題而沒有其它。因為五臟六腑在生命活動中是互相制約互相影響的，雖然是各司其職，但也都是不可缺少，購成了一個完整的生命個體。這也是中醫整體學說的基本原理。

脾臟和腎臟的關係很奇妙。腎是先天之本，安身立命之所。脾是後天之本，脫離母體後，身體是否能夠健康成長，全靠脾臟這個負責後勤的臟器來提供營養。

花朵離不開太陽，小樹離不開澆水，人體離不開飲食中的各種營養，而脾臟就是負責吸收營養的。

有了上面的分析，大概可以看出來，應該是先搞定脾臟的問題，因為脾臟決定了人的營養吸收情況。脾臟有問題，又怎麼能補得到腎呢？

其實，對待健康問題，最好的辦法是預防，不治已病治未病才是最高境界，這也是古人傳承的久遠智慧。但是，我們要去經歷生活中的各種考驗，不生病不太現實。那這種時候，我們還有一個辦法，就是飲食療法，比吃藥強，不難吃還管用。

比如剛才說的先補脾還是先補腎的問題，其實是可以一起補的，一點不難，真的。下有小粥一例，各位請看。

山藥、核桃、葡萄乾、黑棗各一小把，大米或小米150克，至於加多少水，根據個人喜好吧。

再來一例，喜歡吃餅的朋友們可以試試，口味香甜，益脾助腎。

棗肉100克蒸熟切碎，雞內金粉20克，黑芝麻白芝麻各15克，麵粉適量，水適量。

剩下的事情就需要考驗大家的廚藝了，祝大家都能在吃吃喝喝中擺脫疾病，擁抱健康。