香蕉的含糖量是比較高的，妊娠期糖尿病人群要限制食用。

而且需要提出的是，香蕉緩解便秘的作用其實很有限，因為其含有的膳食纖維其實不多，甚至比不上蘋果。而且，未完全成熟的香蕉含有鞣酸。鞣酸具有收斂作用，反而會加重便秘。

因此不推薦吃香蕉緩解便秘。

豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動。其實各種蔬菜和某些低糖水果中含有的膳食纖維要比相較豐富的多。

比如金針菇等菌類和綠葉蔬菜，蘋果、櫻桃等低糖水果，紅薯、玉米等有通便作用的食物。

雖然多喝水對已經乾燥的大便作用有限，但確實可以預防大便燥結。孕婦新陳代謝比較快，夏天更容易出汗，更需要多喝水，補充流失的水分。

每天晨起或者早餐後是腸道活躍的時間，此時最容易有便意。孕婦們一定要養成定時大便的習慣，以保證規律的便意，可以很好地預防便秘。

孕婦本身新陳代謝就比較旺盛，很容易上火。而上火會引起和加重便秘。因此孕婦要積極避免上火，比如避免食用辛辣食物，避免熬夜，避免食用榴蓮、桂圓等熱性水果等等。

如果便秘情況比較嚴重，單純的非藥物干預已經無法起到有效作用。為了防止便秘對母嬰造成傷害，就需要就醫治療。切勿私自用藥。因為很多瀉藥可以刺激宮縮，給母嬰帶來危險。

而且很多瀉藥都有依賴性，不能長期使用。