好，接下來是小冷的時間。

怎麼樣跟一個人相處，其實最重要的就是溝通。溝通是兩個人最基礎的一個交往方式，所以學會溝通是一件重要的事情。你會發現平常生活中會講話的人身邊往往聚集了很多的朋友。因為大多數人都樂於跟會講話的人進行交流，因為這樣會讓人感覺有趣，會讓人覺得情緒得到一定的滿足。

所以你現在需要克服的，其實就兩個問題。第一就是學會交流，第二就是克服心理障礙。聊天其實是一個技術活啊，你讓你說話的內容變得更豐富，更有趣，讓對方更樂於去傾聽。其實聊天交際的過程就是一個相互滿足的過程。你的情緒得到了滿足，他的情緒也被滿足了。接下來學會這幾招，怎麼樣更好的跟別人聊天。

據研究表明女性在聊天的過程中肢體動作加上情緒表現佔了90%。真正的聊天內容只佔10%。由此可以得出女性是一個情緒的動物，則我們在溝通的過程中一定要。注重情緒的溝通。情緒怎麼樣，溝通其實說白了就是你講話讓他覺得有趣，當然他就樂意傾聽。或者是讓他覺得透過跟你的這次對話，自己能夠得到一定的收穫，這也是一個滿足。

往往兩個人的對話都是有一個故事。這個故事的你可以去延伸，透過這個故事啊你去表達一些正面的東西，比如你的Sunny，上進你的正直。當然這些東西不是由你自己講出來的，這些東西是需要讓聽眾自己去感受。

故事啊，你可以把今天的事情描繪出來，但是需要有一定的突出點，不是枯燥乏味。比如你跟他們聊，今天碰見了一個漂亮姑娘，然後你要圍繞著這個點，你跟姑娘發生了些什麼，進一步的一個挖掘，豐富內容，讓這個故事變得更加有趣。

當然，故事需要累積。當你需要的時候，你就可以脫口而出。因為啊有些時候你需要講故事的時候，你也感覺沒故事可以講。而且並不是每個故事都適合拿出來跟別人分享。我們要透過這個故事，我們要去宣傳一下自己的一個正面的東西，或者是讓雙方的情緒都已滿足，只有這樣我們才達到了我們自己想要的目的。

每次對話都是成長的過程。希望透過一些技巧的學習能夠使你更好跟其他人交流，讓你的生活更加的豐富多彩。

我覺得我應該比你胖。152cm，120斤應該是要有的，還是減肥老失敗的反面教材。本寶寶也不會打扮，買的護膚品從來沒用完過......但是我很有自卑的情況。

回到問題本身。

首先，自卑的根源，應該不僅僅是因為你的外在導致的，還有因為你外在或者外部環境導致的別人的嘲笑。所以，你要區別別人對你的評價，對於過度消極的評價拒絕接受。

第二，堅持做一件讓你覺得會給你自信和底氣的事。我選擇的是成本比較低的事：閱讀。你可以堅持運動保持身材，成為運動達人、健身達人；也可以蒐羅各種時尚資訊、搭配技巧、化妝技巧，成為時尚達人......當這些事情你堅持下去，你在這一部分有底氣說話的時候，你的自信就擊敗了你的自卑。

第三，圈子不同，不必強融。除非你做服務類行業或者銷售，你需要見人說人話，見鬼說鬼話，對付這些生意場上的朋友。如果你想和哪些人交朋友，你就成為那種人——交朋友也是講究門當戶對的。不然，玩不起是真的。

大概就是這三點。