七分飽可以啊！再吃多了就有些負擔了 容易肥胖 特別是晚飯 少吃 吃水果 蔬菜 酸奶就好了 吃了麵食再不活動 容易長肉 管住嘴 邁開腿是真理 關鍵是看一個人的自控能力

瞎說，三分還不如啃零食呢！！吃飯七分飽。吃的太飽，就屬於暴飲暴食。會讓腸胃承受更大的工作負荷。自己也撐的難受！健康飲食對人體起到很大作用，胃口不好就，少食多餐！正常情況大家都說：早上吃好，中午吃飽。晚上吃少！！！

人的吃法千萬種，肚量也不盡相同。有人說早吃精，午吃飽，晚吃少對身體好。究竟精吃什麼，飽什麼，稀吃什麼因人而異，不竟相同。健康於否，大相徑庭，有待探討。我聽人說人的能量補充主要是光，氣，食，食還包括意思食。還有人說自咽口水也可以補充能量。對於吃五花八門，百千萬種。立足當下中國，三十四十年來，豐富多樣的食品沒有給人帶來更多的健康。各種疾病給人類帶來疾患，使好多人患上了癌症，糖尿病，愛滋病，三高等等。但是問題出在什麼地方呢？應該引起高度重視，關注病源，根治這些源頭。謝謝！

飯吃七分飽無病活到老，雖說有點誇張，可一點沒錯。七分飽再不用把胃吃的膨脹難受。

而三分飽剛在胃裡墊了一個底，沒有讓胃蠕動起來就消化完了，時間久了胃就失去了消化的能力，食物中的營養分泌不出來，各個器官得不到給養，也就是去了工作能力。

所以說古人傳下來的七分飽是有一定道理的。