首先為您的受傷感到難過，雖然作為一個外行，不懂醫學上的專業術語，但摔到肋骨的疼痛我深有體會。

俗話說得好，傷筋動骨一百天，更何況您這才幾天，不要著急。 建議平時注意休息，避免劇烈活動，戒酒戒辣，遵循醫生的安排。請保持心情舒暢。密切觀察身體的變化情況，有問題及時與醫生聯絡。做好生活護理。注意飲食營養。

飲食方面此期間您應適當多吃點胡蘿蔔、芹菜等粗纖維蔬菜及禽、蛋、瘦肉、水果之類以滋養肝腎、補益氣血，忌食辛、辣之品。另外應多喝牛奶，多食骨頭湯，可以補鈣。但對於骨頭湯，中期不要吃骨頭湯，也不要過分補鈣，快好的時候可以吃骨頭湯，補充骨膠原。 一開始多吃一些粗糧熬的粥就可以，快好的時候吃一些燉的湯，除了骨頭湯還可以是雞湯，豬蹄湯，牛肉湯等等。

也可以再觀察上幾天，如若病情加重，請您及時就醫！祝您早日康復！！

要確定肋骨是否有斷裂？如果只是摔傷，沒有斷裂，好幾天都不敢翻身，說明不只是外傷，還有內傷。

是否內出血？是否有積水積液？沒有積水積液，只是內傷，需要吃消炎藥，有內出血、積水積液需找外科醫生處理。

其它的方法太偏門，說了對你來說也沒有用。如果我們挨著近，我可以幫你按摩，舒筋活血，如果沒有開放性外傷，再用自制藥水塗抹，一兩天就差不多可以自由活動了。

說的不夠清楚，是怎樣受傷了？有片的話可以幫你看？肋骨受傷不去治的話，肯定不會好，是傷成怎樣？斷了嗎？如果斷了一定要用接骨的中藥才能恢復，而且骨以骨之間一定要接好，如果沒接好的話，也會腫痛，我家的同學上班摔斷了兩根肋骨，就是去醫院拍了片，看斷的骨情況怎樣，後面都是我家用接骨青草幫治好的，用不了多少時間，一點後遺症都沒！