學生腰肌勞損正常嗎怎樣防禦如下

（1）說起來學生那是相當辛苦，一 腰肌勞損原因有多種原因所導致的，學生每天久坐而出現長期久坐而疲勞過度，不良姿勢時間過長腰肌勞損會影響正常生活。家長一定給孩子多拿保暖內衣衣服等做好防禦工作。

學生腰肌勞損正常嗎？怎樣預防？

腰肌勞損主要是腰部肌肉長期、慢性持續性過度疲勞而造成。

我經常給我的患者講，人的肌肉、韌帶就象像皮筋一樣，你將像皮筋每次都拉到最大限度，且持續一段時間，幾次後像皮筋就沒有彈力了。人體的肌肉、韌帶也一樣，長期超負何工作而造成勞損。

現在的學生，學習負擔重，久坐，且運動少，肌肉得不到鍛鍊，故易造成腰肌勞損。

我最小的一個患者14歲，腰痛，上課半節課後疼痛難忍，不能堅持上課。而就診，給予針刀鬆解減壓、疏通經絡後臨床治癒。

故而當我們做作業時出現腰部酸脹時，此時身體已提醒我們要休息了，此時我們應停止工作，站立、行走，作挺腹鍛鍊，放鬆腰肌，待腰痛消失後再繼續工作學習，平時多參加體育鍛煉，增加我們的肌力。

是什麼原因造成學生的腰肌勞損，主要有兩方面:一是現在的高分要求，讓學生的作業繁重，缺乏身體鍛鍊讓身體機能下降，加上長期不正確的姿勢。

二是:由於學生活潑好動，嬉笑打鬧中有些動作幅度過大造成的挫傷扭傷，而沒有及時治療所造成的。

學生腰肌勞損的預防:首先要讓學生在課餘時間多鍛鍊身體，比如慢跑和體操，要有充足的休息時間。另外老師和家長要告知孩子做一些危險動作的後果，從源頭上避免來自外部的損傷。如果發生了外部的損傷或者說出現身體的不適要及時就醫。老師和家長多一些關心，很大程度可以避免一些不必要的傷害。

最後祝同學們:學業有成，身體健康！！

您好，學生腰肌勞損很少見。追及原因主要還是營養的問題。缺乏鈣鎂，骨質脆弱；缺乏維生素C，容易出現炎症；缺乏蛋白質和VA，韌帶偏薄或鬆弛，容易拉傷；缺乏VD和VK，鈣不能被身體所吸收。考慮這些營養的問題，加上久坐，腰部受損，引發腰痛是必然的。而現代人很多都有腰痛的毛病，太普遍了，這與高磷少鈣有著密切的關係。因此，營養補充，顯得非常重要。只有合理的營養結構，才能調整修復細胞，達到治病去根的目的。

熬夜，喝酒，過食生冷，手淫過度，貪涼，外傷，，，等等，都是造成腰肌勞損的原因。

改變不良的生活習慣，適量的運動都可以起到預防和治療作用。

學生腰肌勞損大多和不良的伏案姿勢有關。

預防可做以下幾點：

1.防止潮溼，寒冷受涼。睡覺的床鋪保持乾燥。

2.體育運動或劇烈活動時。要做好準備活動。

3.糾正不良的姿勢。如彎腰過久，或伏案過低等。

4.防止過勞。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，學生學習做功課要注意勞逸結合。

5.使用硬板軟墊床。過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10釐米厚的軟墊。

6.注意減肥。控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊。