其主要原因是冬季睡的時間太少了冬季的夜長在養腎來供春天用五行中叫水生木冬季睡的時間太少了必然春天困了夏季的Sunny和冬季的睡眠是健康的根本所在

“春困”是春季人體生理機能隨自然節令變化和氣溫高低的轉換，而發生相應調節的一種短暫生理現象，這一生理現象雖然不是病態，但會影響工作、學習。

中醫認為，人與自然是一個統一的整體，即“天人相應”，人要健康長壽就須順應自然變化規律。《黃帝內經》有云，“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生道也。”

春季為一年之始，陽氣始生，清陽上升，人若應之，清氣升而濁氣降，升降和調，則神清而氣爽，若不能相應，清陽之氣不能上升，則失其生髮滋養之用，就會表現出“春困”徵象。

有人會擔心睡眠方面的問題。中醫認為，久臥傷氣，易造成氣血執行不暢，筋脈僵硬不舒，新陳代謝能力下降，身體虧損虛弱。所以，易春困者反而不宜睡得過多，每天8小時就夠了。另外，清晨起床後，最好能稍微散步，活動全身氣血，呼吸新鮮空氣，使自身氣血生髮。

春季與肝相通應，肝之疏洩功能正常，則全身氣機暢達不易患病。肝主疏洩，有疏通、暢達全身氣血津液的功能。其生理特性是主升發，若升發作用正常，則氣血津液疏通和暢達。氣血通暢，清陽得升，上榮於腦，腦得其滋養，就不會“春困”。反之，若是肝氣鬱滯，失於疏洩，則氣機不暢，清陽被阻，不能很好地上榮於腦，“春困”就將不期而至。

中醫認為，肝喜條達而惡抑鬱，要保持肝臟的疏洩功能正常，需順應肝的生理特性。故春季要保持心情舒暢，避免暴怒憂鬱傷肝。若能適當運動，如散步、郊遊、打太極拳等，不僅能舒張筋骨，還有助於陽氣升發，暢通血脈，振奮精神，如此氣血通暢，心曠神怡，就會精力蓬勃，遠離“春困”。

“三月養生重在陽”，如陽氣充實，氣機升降和調，則神清腦明，若陽氣虧虛，氣機升降失調，則易產生疲憊感。

春季陽氣初生，為適應此特點，扶助陽氣，飲食方面應遵照《黃帝內經》“春夏養陽”原則，多吃辛甘發散、溫補陽氣的食物，如蔥、蒜、香菜等。這類食物溫補陽氣，使人體陽氣充實，且辛溫發散有利於陽氣升發。如可以多吃一些芽類的蔬菜。春天裡所有的植物都生髮出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣、韭菜、春筍等。

為了更好地順春氣，應根據不同的年齡段和生理特點，調整飲食結構，補充必要的微量元素，維持體內各種元素平衡。忌大熱、大寒及過於肥膩的湯品膳食，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止本菜餚性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。這個時節雖然天氣溫暖了，但是還會有較大的溫度變化，適當春捂有利於陽氣生髮，也是預防倒春寒的有效措施。

你好，春困其實是季節交換而產生的生理變化。 在冬天低溫的時候，身上的毛細血管收縮降低血液流量，汗腺跟毛孔也會關閉以減少熱量的散發從而維持正常體溫。隨著進入春季，氣溫逐漸升高，汗腺、毛孔、血管開始恢復正常狀態。導致供給大腦的血液相對減少，新陳代謝加快，耗氧量增加，大腦供氧不足。再受到天氣的刺激，就會讓人感覺到困。