(127)人是靈與形完整完好結合協調統一極其微妙最具智慧的生命體，透過運動鍛鍊了身體，靜養培植了心靈！身體，心靈都協調平衡得當了，才會令人更健康，健康是人類追求長壽的基礎保障，所以，運動健身與靜養心靈，兩者都是不可偏廢的吧？！這兩個方面的事情都應努力做好，做出成效來，專家倡導的人生健康"六大基石″中就包括有“心理平衡″和"適當運動″這兩方面的事都得做好，做得合適得當，還有“合理膳食″，“戒菸限酒″，“早防早治″和"綠色環境″，一共六大方面的事項構築成人類身心健康的基石，也須都應精心做好做紮實，並做出成效來，除此之外，人人體內都有神經網路、動脈網路、經脈網路和靜脈網路等四大網路系統，各網路系統中可能發生的不適故障，用上中醫的辦法都及時較好地給排除處理好了，從而確保人體內各網路體系的功能運轉正常。這樣，能作如上功夫的努力精心護佑身心健康，儘早運用中醫等可靠有效辦法把可能發生的種種大小病類，即諸如感冒流感、胃疾、肝膽腎系統病類、心腦血管的病類等與五臟六腑關聯的病類都對證診治給解除了，人們都輕鬆舒服自在地生活過上好日子了，健康長壽就有可能得以可行、可靠保障護理好了！長壽也就或是可望可及實現了！這上述說法是否對頭，說出僅供參考，謝謝"芐詀魡倖福″友人您的信任與邀請，請多關照！(127)

你提出的問題，我的理解是，“生命在於運動，長壽還需靜養”。不知對不對啊。

運動可以使氣血更快的迴圈起來，加快新陳代謝，“通則不痛，痛則不通”。身體沒有毛病，人看上去就特精神，心情自然就會很舒暢，情緒就不會因身體原因而低落。常年堅持不懈的運動，並且是適合自身的，現有要求的運動，還能增強身體的免疫力能，更好的抵禦病毒的侵襲，使身體處在一個健康的狀態中。

靜止，這種說法肯定是有問題的。不吃不喝不喘氣，那是神仙。應該是靜養，而靜養在於“靜”和“養”上。

靜。可以使人的身心得以全面的放鬆，精神不會因喧鬧的環境，老辛苦累而心神不寧。長期的心神不寧容，高度的緊張，高強的壓力，易導致氣血不暢。從而影響人的身體健康，特別是對心臟功能的影響。

養。是物質上和精神上兩方面的修養。物質上是指平日我們的膳食結構的合理分配，營養的供給平衡。而精神上的修養，有句成語“頤養千年”，說的就是人要快樂的生活，只有快樂才會長壽。當然，長壽只是相對而言，人終歸有來有去。但快樂的確可以養生，因為想開了，看淡了，對任何事情都不再糾結，不再生氣，“生氣是百病之源”嘛，傷身傷神。怎麼能健康長壽呢。

所以，運動和靜養是相輔相成的統一體。快樂的運動，清心的靜養，讓自己的生活在快樂幸福中進行！

人的健康是多因素影響，長壽也一樣，運動只是其中的一個因素。

運動對健康有好處是比較早之前提出來的，後來發現運動過量（如部分運動員）對健康並不有利，對運動量做了分析，提出“適當的運動”，成為健康四大要素之一。這些年確實有人提出烏龜動的少，所以很長壽，人也應該少動才長壽。乍一聽有道理，但是人和烏龜不是同一物種，基因和結構都有很大的差別，不能簡單的類推。不太運動的那些人，他們的血液流動很慢，身體中的代謝廢物沒能及時隨血液流動帶走，會毒害身體，身體長期被毒害長壽不了的。