牙周炎！或者就是缺乏維生素！

去牙科醫院看看做一個潔治！以後一年洗牙一次！

平時買好一些的牙膏，可以買一個衝牙器和電動牙刷！

常備牙線漱口水！

養成好的用牙習慣！

保持牙齒衛生！

牙齦出血是牙齦區域性出現炎症的一種表現。絕大多數情況是因為區域性的牙結石和細菌的堆積引起的。如果吃蘋果牙齒出血，建議到醫院進行檢查。首先要排除血液方面的疾病，排除之後可以進行牙齒的清潔。同時建議平時要養成良好的刷牙習慣，定期到醫院檢查。

僅有牙齦出血，尚屬牙齦炎早期的輕微症狀。此時只要找口腔專科醫生去除牙齒表面的髒東西（包括牙菌斑、牙結石等），並定期維護牙齒（如下文提到的潔治術、刮治術等），牙齦出血一般很快會停止，牙齒也不會發生鬆動。若病變繼續發展，能侵襲深層的骨組織，使骨組織吸收，牙周組織腫脹，牙齒咬物不適或疼痛，並逐漸鬆動。這時病變已發展到牙周炎，治療起來就相對麻煩一些了。不過，只要儘早處理，經過口腔專科醫生的系統治療，腫脹消退，鬆動進展速度得到控制，牙齒一般仍可保留。然而，若不加緊治療，病變繼續進展，牙齒周圍的骨組織絕大部分遭到破壞時，就只能拔牙了。

牙齒，半年“洗”一次

　　維護牙周健康，就要定期到醫院進行口腔檢查和治療。潔治術（俗稱“洗牙”）是牙周治療的第一步，通常，採用超聲波將牙齒表面的牙結石除掉。正確的洗牙是不會損傷牙齒的，可每半年至一年洗一次。透過洗牙，牙齦炎症漸漸消退，牙齦的顏色和形態逐漸恢復正常，出血也會明顯減少或消失。有些牙結石侵蝕牙齦以下，或長在較深的牙周袋內，洗牙去除不了，此時應採用齦下刮治術，把牙齦以下的牙結石、牙菌斑，連帶病變的牙骨質一起刮掉。對於牙齦增生性肥大、牙周袋較深者、牙周袋內感染肉芽組織較多或牙槽骨需要修整時，可能要採取進一步的手術治療。

刷牙，每次3分鐘

　　牙菌斑是牙周病的“罪魁禍首”，要清除附著在牙面上的牙菌斑，正確刷牙很重要。選擇毛軟、頭小的牙刷，將牙刷置於牙齒和牙齦交界處，刷毛指向牙根方向，與牙面成45度角，先原位橫向輕刷，然後順著牙縫豎刷（上牙從上往下刷，下牙從下往上刷），即通常所說的“豎著刷”，這樣才能把牙面刷乾淨。也可以採取在牙面劃圓圈的方法，按照一定的順序，從牙齒的外面（唇頰面）到牙齒的裡面（舌顎面）、以及牙齒咬東西的平面，各個面都要刷到。早晚刷牙，如果把每顆牙都刷乾淨，每次至少需要3分鐘的時間。

牙線，清潔口腔“死角”

　　牙線在國外備受推崇，像穿衣戴帽一樣普及，但在國內還算是個新鮮事物，人們對其知之甚少。常常在超市看到有牙線出售，不過購買者卻少之又少。

　　事實上，兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛生死角”，但牙線卻能較好地清潔這些部位。

　　牙線的具體使用方法是：牙線進入牙縫後，手指輕輕加力，使它達到底部。注意不能用力過猛，以免損傷牙齦和其他牙周組織。當牙線進入牙縫底部後，將牙線緊貼一側牙面，並向牙冠方向拉刮退出，反覆幾次，清除牙菌斑。以同樣的方法清潔牙縫另一側的牙面。用牙線清潔牙縫，如果有食物嵌塞，也能同時清除出來。對於牙齦萎縮明顯、兩鄰牙間的三角間隙暴露較多者，則可直接使用牙間隙刷來清除牙菌斑和食物殘渣。