我家的就是這樣，只吃土豆絲！湯是願意喝的，其他的菜全部拒絕，看到菜在碗裡噁心。現在兩週半，身高體重居然都比同齡孩子發育的還要好求支招啊

我家孩子小的時候，也有類似的情況。也不要一味的強求，先慢慢嘗試一點點吃，隨著年齡增長，會越來越多的改觀的。

和我兒子一樣啊，沒事的，長大就好了。我兒子從三歲上幼兒園開始，是隻吃肉不吃菜，吃菜就含著要不就乾嘔，逼急了就會吐，水果只吃蘋果，本來不愛生病胖胖的小孩兒，一上幼兒園就瘦的特別快，三天兩頭的生病，頭一年老師天天喂他，不喂他就不吃，為了改他這個毛病還去看了中醫，也不知道是不是沒找對醫生，第一次花了兩千吃了將近一個月的中藥，啥問題也沒解決，後來去兒研所中醫門診還是主任，一個月一千多的藥吃完了也沒啥用，天天為了我兒子能多吃點，只要我兒子在家我真是長在廚房裡，想著做的好吃點好看點他能多吃，也是啥用沒有，他們整個幼兒園都知道我愛研究做飯，後來實在沒招了就在一邊看著，一個小時內吃不完就會揍他，我兒子因為吃飯問題真的捱了不少打，氣急了就不管他，兩個小時他都吃不完，後來我就一個菜一個菜的讓他一口一口的熟悉，能多吃一口我都表揚，不是這個菜能變聰明，就是這個菜能變帥，反正怎麼好聽怎麼說，今年也不知道是長大了，還是這個方法有用，蔬菜吃的比較多了，水果吃的品種也多了。彆著急，孩子長大就好了。

營養需要均衡，尤其是處在生長髮育期間的孩子，可是口味卻無法均衡，進食的慾望同樣也是無法更改。五味對於每個人來說都有偏好，食物的質地、外觀、氣味、口感等都會影響人的食慾，成人、小孩同理。要想改變，只有辛苦父母，透過改變孩子不喜歡吃食物的質地、外觀，改善氣味和口感，那麼對於孩子的挑食也許會有幫助。還有，也需要檢查一下是否有微量元素的缺乏。

【挑食】

挑食正常嗎？——我認為正常，我們成年人也會有自己喜歡的和不喜歡的，只是成年人有很多認知，比如，我想減肥，儘管很喜歡吃肉，但是因為減肥，所以要控制，可是孩子沒有這些，喜歡什麼就吃什麼，這是孩子的天性！

【矛盾】

孩子會選擇喜歡的吃，這很正常

家長為了孩子健康，要營養全面，會要求孩子都要吃！

問題來了，孩子會用各種方式拒絕，怎麼辦呢？

【家長的選擇】

（1）隨孩子喜歡，不干擾不強迫

（2）強迫吃不喜歡的

（3）“配額制”，喜歡的搭配不喜歡的，徵求孩子意見，可以麼？

想到以上三種方法，依我的觀點，優先選擇（3），其次（1），最後（2），實際上，（2）反映了家長的焦慮和急迫，個人看法是現在孩子們的營養都比較豐富，營養不良的問題，我是覺得可能性很小的，所以家長需要考慮，如果孩子不喜歡吃的，可否用別的食物替代，選擇孩子不那麼討厭的食物。

接下來，說（3）“配額制”，這背後，其實不是吃什麼這件事，而是親子關係的互動模式，我個人觀點是孩子無論幾歲，還是要給予足夠的尊重，不涉及到原則性問題，彼此可以朋友的關係互動，用協商的方法解決，孩子不同意的，那就尊重ta。如果方法（3）不管用，我一般就會採取方法（1），隨孩子吧，要知道家長至少可以在做什麼菜上，是有選擇的！

最後，補一句，親子教育，就是要孩子成為ta自己，而不是按照我們認為對的方式活！

以上建議供您參考！

可以了啊，有肉有菜，為什麼一定要逼小孩子呢？你討厭的東西非要吃難過哇？有些吃的大了也會慢慢改變的！……我兒子只吃蔬菜不吃肉，放棄了，改他能吃的雞蛋或者鵪鶉蛋了

為什麼要強迫，有人強迫你吃不喜歡的你是什麼感覺？

把握好零食和飲料的量，在這個基礎上讓他想吃什麼吃什麼，想吃多少吃多少。尊重孩子的食量和喜好。放下你的焦慮和控制慾，相信孩子，經過一段時間的調節孩子會有一個好的吃飯習慣的。

為什麼要強迫呢？就算是大人也有不喜歡的味道，不愛吃的東西。

如果孩子偏食嚴重，就看是不是平時零食吃的比較多，孩子缺少飢餓感。對於孩子不喜歡的食物，可以觀察下不喜歡的原因。比如我兒子小時候不喜歡吃湯圓，他覺得咬破後淌出來的芝麻餡料髒髒的。同樣也不喜歡東北人的土豆拌茄子，也是因為這個。既然他不喜歡這個樣子的，我就換個樣子做。另外不要說我家孩子不喜歡土豆，不吃湯圓這樣的話，以免造成心理暗示，他會想我不能吃這些。

如果孩子在很餓的情況下抗拒某種食物，不妨下次換一種做法，也可以把外形做的漂亮點，也是一種辦法。

首先，您說孩子只吃雞腿、牛肉、花菜和鹹菜，不吃雞鴨鵝肉和魚蝦。鹹菜這個東西對小孩子的生長髮育不太好，建議不要給他吃了。從營養均衡的角度來說，雞腿、牛肉和花菜其實也可以滿足人體的需要了。只是品種沒有那麼多樣性。父母總是想要給孩子最好的，特別是吃的東西，總想讓他多吃一口。因而就會強迫孩子吃不喜歡的食物。人總有偏好，有些食物不吃，是可以理解的。

其次，如果想要孩子多吃點其他食物。您可以改變食物的性狀。比如把雞鴨魚蝦肉等做成餡料，包包子、餃子和丸子等。可以讓寶寶試試這些食物，看看喜歡不喜歡。

最後，如果寶寶還處在秩序敏感期，我們可以利用這個時期的特點，引進各種食物，多種嘗試。

另外，可以利用繪本進行食育，引起寶寶的興趣。