1.計算每日孩子攝入奶及輔食的總量，適當限制每日的攝入總量，使之略低於消耗量以達到體重逐步下降。

2.攝入量控制的同時，需注意補充魚、肉、奶製品、穀類和蔬菜水果等食物，避免造成攝入的營養不平衡。

3.定時定量餵養，新生兒時期我們按需餵養來達到供給足夠的能量幫助孩子生長髮育，但隨著年齡的增長，定時定量的餵養可以減少食物對胃腸道的負擔，避免引起胃腸功能的紊亂。帶有刻度的容器可以快速的幫助媽媽瞭解孩子的食用量，記下筆記，並根據寶寶的需要隨時調整，逐步幫助孩子培養定量和適量的規律用餐習慣。

4.增加孩子白天的運動量，運動可以促進能量的消耗，逐步增加其運動量，持之以恆，方可將體重逐漸減輕。11個月的孩子已嘗試訓練扶著東西行走，家長不妨帶著孩子多加鍛鍊來消耗多餘的能量，或給孩子平躺後進行被動操的鍛鍊，白天孩子玩的累了，自然夜間也可睡一整晚。

5.將夜奶調整至白天，一般孩子夜間還需加餐通常是因為白天並沒有完全吃飽導致夜間需要再吃一頓，或是因為長期養成的習慣，家長不妨可以推遲一頓奶的餵養時間，若孩子半夜還有哭鬧的情況可適當喂些水來哄孩子，不要立即給予奶，若喂水無法哄到孩子可適當餵奶，家長需要明白一般睡前餵飽了，孩子基本是不會餓的。

您已經認識到過度餵養的害處，但是還需要在調整寶寶的過度餵養中調整自己的心態，有的媽媽一看到寶寶嗷嗷待哺的樣子，心軟了，就會放棄理智。下面直接進入正題。

1、放棄按需餵養，實施按時餵養

在寶寶剛出生的時候，我們要對寶寶進行按需餵養，但是寶寶到了三個月以後，我們就要培養寶寶定時喝奶的習慣，三到四個小時一次，對於和奶粉的寶Bora說，每天的總量在900～1000ml。

2、輔食最好等到六個月以後才新增。過早新增輔食，可能造成寶寶腹瀉或者營養不良，或者能量過多導致寶寶肥胖。

3、定時定量喂輔食

不要給寶寶過多的零食，會造成腸胃功能紊亂。而且影響正餐。兩頓正餐之間大約為4個小時，中間可新增一點零食。

4、寶寶進餐時也要注意力集中。如果寶寶注意力不集中會忽略進餐量，而過量飲食，造成肥胖。

6、不能將食物作為哄孩子的手段。有的家長在孩子不聽話的時候，拿孩子喜歡吃的作為交換物件，換取孩子的良好表現。這是不可取的。

您在描述中說寶寶半夜非要喝奶，我建議奶粉衝稀些，最後完全用白水替換。

希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。

文內如果有錯別字，請見諒。

我家倆孩都胖，老大出生8.5斤，52cm，月子裡過度餵養，孩子總是吐，不是吐奶，每次都吐很多，出了月子，掐了奶粉，只吃母乳，寶貝再沒有吐過奶，即使是這樣，10月30斤～～但是，孩子到了倆歲，還是30斤～～所以，不用太擔心，孩子吃好，睡好，發育好就行，現在胖一點不算啥～～更何況，你這個孩兒比我家老二輕多了，我家老二出生12斤，61cm，現在3個半月20斤，71cm，但是，吃的香睡得香，70天左右會抬頭，三個半月也會翻身～～～挺好的，沒啥，孩子會跑了就瘦了，別刻意給他多喂吃的就行，輔食別過早新增～～～給孩子吃個半飽，天天鬧，大人小孩都受罪～～～～

寶寶的體重超標了，一方面跟飲食有關，另一方面跟遺傳等可能有關係。

吃太多如何調整？

首先要把夜奶戒掉，晚上頻繁餵奶不僅媽媽辛苦，寶寶也睡不安穩。

其次每頓食量減少，米飯不要吃太多，米飯熱量很高，要多吃青菜等低熱量食物，白天可少吃多餐。

為防止過度餵養，就買個吸奶器，把奶一出來，定時定點喂，如果娃餓就買個安撫奶嘴給他，一週就可以培養習慣，我娃就是這麼調整過來的