生活中有各種各樣的緊張，我也是一個容易緊張的人，但自認為面對緊張，還是可以應付過去，以下是一些我應對緊張常用的方法；

1、在公開的場合演講或者彙報緊張：這種緊張主要來源於你對自己需要演講或者彙報的內容沒有完全掌握，或者對舞臺下的目光害怕，這時候我們能做的就是把彙報或者演講的東西全部背下來，在完全不看PPT或者演講稿的時候熟練的表達出自己的想法，只要準備充分了，上臺開始發言後緊張感會慢慢消失，相反如果你準備不充分，忘記想要表達的內容會使你更加的緊張；

2、在一個陌生的環境裡感到緊張：初到一個陌生的環境裡，我們的心門是關閉的，我們對即將面臨的人事物一無所知，所以會產生緊張和不安，這時候，你需要放空自己，做自己想做或者喜歡做的事情，也可以主動同面容友善的人交流，當你找到一個自己的空間及歸屬感的時候，緊張感就會慢慢消除；

3、對截止日期感到緊張：很多時候，我們的工作或者接手的事情是有截止日期的，習慣拖延的我們總是會把事情放到後面做，以至於出現很多截止日期到了卻還有很多事情沒有處理的情形，這個時候我們要做的是，糾正自己的處事習慣，在接到任務的第一時間就開始準備這件事情，把足夠的時間留給事情本身，而不是留給後面的緊張，今日事今日畢至關重要；

無論是什麼型別的緊張，跟我們的心態都至關重要，緊張是因為我們在乎某件事情的結果，也有可能是因為我們性格本身，只要我們多經歷幾次就會慢慢改善的。

如果你對去那個場合的目的有足夠的準備，那自然會有信心，有信心在我看來是消除緊張感最有效的辦法。或者就是不在意，沒有任何目的的話，自然就不會緊張了。

緊張感源自一內心的不自信，要想不緊張，就要讓內心強大，而內心的強大又源於經濟條件的富足以及個人能力的支撐，所以如果要想不怯場，就要做好以下幾點：

1、多學習，找到自己緊張的原因，克服解決它；

2、提高自己的人際交往能力

3、讓自己優秀到內心充滿自信；

你看到我，會緊張嗎？