回覆列表
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1 # 雲南小喻
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2 # 愛華—秋陽
根據段位決定吧，長期跑步的人已經適應這個溫度，在出發前已經將身體預熱好，所以短衣短褲更適合。個人建議，壓縮褲和短袖，外加見面板衣就夠了，跑完記得穿好衣服，讓身體慢慢降溫。
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3 # 跑步苦行者
春季跑步，春季的時候外出跑步還是有點冷，我一般都是以下裝備。
跑鞋，長壓縮褲，跑步短褲，跑步襪，長跑步速幹體恤，耳機和帽子
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4 # 和肥肥說再見
主要是鞋 護膝 鞋要有彈性 護膝要有包裹感 跑步除了傷膝蓋 天氣不好還會對呼吸道有影響 天不好就跑步機上跑吧 角度調大點 別傷到膝蓋
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5 # HYPE—MIX
跑者如何選擇自己運動的裝備？
很多人現在希望通過運動增強自己的體質，跑步可能是很多人的首選，對於一個初跑者選擇一套適合自己的運動裝備，其實是很重要的，今天我分三個部分來談這件事情。
說完跑鞋我們說一下衣服，衣服呢，主要就是
跑步裝備推薦
1. 頭部
頭部比較容易受到外界的干擾，汗水、Sunny、雨水等都會成為影響你的因素，因此就需要選擇一些裝備來儘可能的減少這些因素的影響。
推薦攜帶空頂帽和頭巾：
空頂帽除了能夠在需要時提供遮陽、遮雨之外，還能在一定程度上吸收額頭上的汗水；
頭巾可以保持頸部的溫暖，從而避免寒氣入侵導致的疾病，如果跑動過程中覺得太過悶熱，可以解下頭巾用作擦汗。
2. 上身
推薦壓縮衣或者較為貼身的速乾衣，但有的人喜歡穿較為寬鬆的運動T恤跑步，覺得寬鬆的衣服跑起步來沒有束縛。
但寬鬆的衣服在長時間的跑步中會出現一個尷尬的問題，我們經常會看到一些“血染前胸”的圖片，罪魁禍首便是胸前的兩點在長跑過程中一直被上衣內側反覆摩擦、時間過長，乳頭上本來就不厚的面板被磨破所造成的。
緊身的服裝就能有效的解決這個問題，如果你不太喜歡這種貼身的感覺，有一些品牌的跑步服裝的內側面料會用顆粒狀增大摩擦，減少衣服的擺動，藉此來解決這個問題。
外面可以穿一件輕質的面板風衣，面板風衣的主要是保暖防風，在身體還未熱身完畢或者跑前的那段時間，身體的肌肉會因為溫度較低的原因而變的僵硬，這在之後的跑步過程中容易發生意外。
3. 下身
一條長款的緊身速幹褲是比較適合春季的天氣，如果溫度升高的話可以選擇七分褲型別的緊身速幹褲，但是切記不要選擇棉質的內褲，跑步過程中的摩擦和出汗會讓你後悔的。
相比於冬季，春季跑的著裝選擇和搭配要多的多，而跑者訓練和比賽的頻率也同樣大幅度地增加，因此我們希望通過一些建議給大家一個基本的著裝構建方向，避免由於裝備的疏漏而導致的不必要的傷病或者意外。