第一點容易腐蝕牙齒

第二點影響食慾

大家都知道碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，喝多了會導致肚子很脹還容易打嗝

第三點影響孩子的身高

碳酸飲料中的磷酸腐蝕掉成長所需的一部分鈣元素，鈣元素是孩子骨骼發育很重要的分子，因此建議還是少點喝

第四點影響男性精子的發育

當您看到這篇文章後，建議提醒你身邊朋友家人以後少喝碳酸飲料。

其實不光碳酸飲料，我覺得所有飲料都要少喝。

因為喝飲料根本就是在“喝糖”啊。飲料裡的糖就是新增糖或者叫遊離糖，中國居民膳食指南推薦人每天新增糖的攝入量不宜超過50克，最好不超過25克。我們拿可樂來做例子，一瓶330mL的可樂含糖量就是35克，遠超過上述量。

所以，讓一個人每天吃那麼多的糖，可能吃不下去，但是要是用喝飲料的方式，也就是一口氣的事兒。

新增糖的危害，容易導致攝入能量過多，喝進去的 是糖，留在身上的就變成了脂肪。能量過剩易導致肥胖，而肥胖是多種慢性病心腦血管疾病、二型糖尿病等的獨立危險因素。每次喝完可樂總會覺得嘴裡有臭味，難道是因為留在嘴巴里的糖加速了細菌的生長？

新增糖是飲料的共性，除了新增糖，還有兩個因素是碳酸飲料特有的，一個是碳酸，酸性物質留在嘴巴里對牙齒的損傷是最大的，容易引起齲齒，當然糖本身也容易升高齲齒的風險。

還有一個因素是磷酸鹽，碳酸飲料裡面新增的磷酸鹽，主要還是將溶液變成一個緩衝體系，好讓二氧化碳溶解在水裡。過多的磷酸鹽攝入會破壞體內的鈣磷比，造成鈣的額外流失。

人上了年紀之後，骨量的丟失就是一個不可避免的過程，如果還是無節制的喝飲料，可是會加劇這一變化。骨質疏鬆一直是個嚴重影響老年人生活質量的問題，它帶來的骨折風險很大，就衝這一點，也要遠離碳酸飲料啊。

碳酸飲料已然成為大眾的首選，尤其是在炎熱的夏季，最好再加點冰。廣告效應，明星效應等已然推動著碳酸飲料以不可阻擋的方式進駐大眾視野。越來越多的品種，越來越多的口味為我們所選擇，可以說是老少皆宜，偶爾喝一次碳酸飲料無可厚非，但又需要注意應該儘量減少碳酸飲料的飲用。

一、碳酸飲料升血糖，危害超乎你的想象

在大多數喜歡碳酸飲料而又不節制的人群中，碳酸飲料會升高血糖，所以吃飯前後、用餐中都不宜喝碳酸飲料；長期飲用易引起肥胖、糖尿病等疾病；過多飲用碳酸飲料也會增加心腎負擔，使人產生心慌、乏力、尿頻等症狀，同時胃液的消化、殺菌能力也會因此而降低，容易造成胃腸疾病。

二、影響骨質，老生常談

健康專家提醒，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加。兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期。在這個時期，兒童活動量大，如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再攝入過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視，因為它不僅對骨峰量可能產生負面影響，還可能會給將來發生骨質疏鬆症埋下伏筆。

此外，碳酸飲料可能增加患食管癌的危險，這是因為碳酸飲料使胃擴張，這樣會引發食管癌的食物反流；更不要在飲用時加冰，否則會導致臟腑功能紊亂，發生胃腸黏膜血管收縮、胃腸痙攣、分泌減少等一系列病理改變，引起食慾下降等疾病。