這個問題談談我的個人看法，我認為晚餐吃的多少與壽命是有直接關係的。在一般情況下中午吃一餐飯，能維持一天的時間。再加上一頓早餐。這樣一天吃兩餐就足夠補充一天的能量消耗，所以晚餐不吃，壽命長。有些人吃了晚餐之後還要吃夜宵。這樣人體內臟一天之內沒有時間休息。大量來不及消耗的脂肪就堆積在體內，形成肥胖，然後就是血脂高，糖尿病高血壓這些富貴病應運而生，影響自己的行動，影響健康。

疾病引起的原因都是由於吃大量的油膩食物，高蛋白高脂肪攝入過多形成結石，從而破壞人體免疫系統，平時我們應該以蔬菜為主葷菜為副進行搭配，多喝白開水這樣身體才不至於發生問題，因為人是食草動物，所以我們應該正確理性對待，不要等發生了事情再去找原因，防患於未來非常重要。

晚餐吃的多少跟自己的工作有密切關係。如果是體力勞動的，晚餐還是應該多吃的 ，因為一天的消耗需要補充。如果是腦力勞動的不吃晚餐是沒事的，因為你平時的消耗太少，這個應該因人而異，不能絕對。偏瘦的人還是建議你吃晚餐，肥胖的人應該控制飲食，在減肥的人不吃晚餐是非常正確的，所以這個沒有絕對性。

所以平時吃的比較好的應該少吃晚餐甚至不吃，人體也不需要太多的營養，營養過剩了就有害處，俗話說，一生吃多少食物都有規定的 ，誰先吃完誰先走，不要貪吃，少吃才能健康 ，少吃才能長壽，因此說晚餐跟健康是有密切聯絡的。

確實是有這種說法存在，但是準確性還有待考證，具體的我們繼續往下看。

記得很早以前聽說過一種說法，大致是說，早上要吃皇帝飯，中午要吃民工飯，晚上要吃乞丐飯。具體的意思就是，早上要吃好，營養要儘量豐富，中午的話要吃的儘量飽一些，營養也要儘量豐富，而晚上要儘量少吃，或者說有啥吃點啥。

這種說法並不一定完全正確，但確實是具有一定道理的。

首先，我們要明確，食物存在的目的是為了給人體提供營養物質以及能量，幫助人體進行正常代謝等生理功能的。

所以，並不只是晚飯才能決定健康長壽的，一定是三餐都健康合理，才可能保證健康長壽。如果只是晚餐吃的合理，早餐午餐都暴飲暴食，照樣不會太健康。另外，影響健康的其他因素還有很多，也並不只是將健康長壽的希望寄託到晚餐或一日三餐上。

此外，晚餐吃得少一些可能真的會有一定的好處：

據相關資料顯示，晚上人體需要睡眠、修整，而一些過多、過好的食物會使血糖增高，容易使人興奮和失眠。另外，血糖的增高，會導致有降低血糖作用的胰島素分泌量增加，而胰島素的過分活躍會導致脂肪沉積，使人發胖。

有人為此進行了一項實驗，試驗的結果大致是，同樣2000卡路里熱量的食物，早上吃不影響人的體重，晚上吃則使試驗物件中大多數人的體重增加，但造成這種結果具體的原因並不清楚。

所以，總的來說，晚餐要吃的健康固然重要，但合理的膳食才是主要的，另外，養成一個良好的生活方式則更是健康長壽的根本。

本題說的是晚餐和壽命的關係，可以說晚餐和壽命是有關係的，當然一日三餐都有關係，人是鐵飯是鋼是有道理的，特別強調晚餐就在於晚餐與早餐的間隔時間以及身體晚上和白天的機體活動不同。俗話說得好，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少。晚餐過多過少都不合適，吃得過飽，過於油膩，大量蛋白攝入會導致機體油脂，蛋白升高，增加胃腸負擔，會出現胃腸疾病，高脂血症，糖尿病等等。吃的過少會使身體過量消耗儲備的蛋白質，脂肪等，也會是胃長期處於飢餓狀態，也會導致身體出現疾病。晚餐怎麼吃，要合理飲食，不要過油膩，過飽，也不要吃的太晚，祝各位身體健康

飯後食物在胃中消化需要一定時間，如晚餐食量過大，夜晚食物無法及時消化，內臟正常休息時間也將繼續消化殘留食物，得不到正常休息。胃長期夜間消化食物，會加速胃的衰老，久而久之會對胃的正常消化功能產生影響，進而影響身體健康。長期導致壽命降低？

晚餐。雖然晚間我們的活動量減少，但因為距第二天早餐的時間很長，所以同樣需要足夠的能量來維護夜間活動及睡眠的需要。晚餐的能量應占全天能量總量的30%左右，同樣要求各種營養素的合理搭配。只是相對於早、午餐而言，晚餐要儘量以脂肪少、易消化的食物為主，因為晚上活動量小，過多的脂肪會在體內儲存，導致肥胖，同時高脂肪食物不易消化，會影響睡眠質量。

所以，看起來，哪一餐都不能忽視了，要想健康，吃好三餐。

晚餐時間是一天中寶貝休息時間，精神上放鬆且身體也隨之放鬆。因而，能夠有機會輕鬆承受晚上盛晏或豐富的晚餐！而且時間上也較充裕，儘量做到細咀慢嚥，致使吃物易被消化吸收。

只有相對的詮釋早吃好，中吃飽，晚上少啊？怛實話說大多數上班族不現實，營養要充足才能勝任多重壓力的支撐。要知老年或中年人都要保堅持晚餐以素菜果品為了清淡使胃負擔輕鬆了才能睡覺安神，早起漱漱口飲杯溫水行步萬步，全身汗顏排溼透清新空氣，就好的養生之妙招，必須的持久堅韌冬暑秋寒成常態。要想我你長壽健康，邁腿練經骨一寸長十歲，保持晚上清素食六分腸胃通無病添亂定長命。

這個問題能不能決定健康長壽？只是近代現代人的一種說法及想法？至於是否決定著人的健康長壽？這需要通過長時期的實踐檢驗才能到正確的答案。至於一日三餐，是維持人體正常機能的需求，攝取能量的進食。進食多少決定你消耗了多少能量。說到晚餐的進食，"宜少不宜多，只吃六分飽"，這是考慮到晚飯後，基本上再沒什麼事，處於休閒狀態。而且時間不長就要休息睡覺，吃的多了會對胃腸道等臟器的影響，人是一個整體，形體休息，形體內的臟器同樣也要休息。為了內、外同時都得到良好的休息，晚餐進食以少為宜。

因為，早中餐後人都有長時間運動，易消化食物，不給心臟和腸胃造成負擔。而晚餐後人的運動量大大減少，而且，很快要睡眠，如果晚餐飲食過量或不科學，勢必給心臟和腸胃造成負擔過大，日積月累肯定對人體健康造成傷害而影響生命的永續性。

用我的方法說很簡單，可分為兩點:

一、腦力勞動者

由於社會分工不同，所以養生也不同。腦力勞動者，早晨四分飽最易，中午七分飽最好，晚上九分飽更好。因為他們缺乏勞動！如果愛晨練最好每餐加一分。

二、體力勞動者

大家都知道，體力勞動者由於用苦力換取勞動成果。所以呢！早晨五分飽最易，中午七分飽最好，晚上九分飽更好。因為他們透支了體力！假如他們也愛好晨練，最好每餐也加一分！

假如不信的話，你們就去試試看吧！