血糖正常值（mmol/L）如下：

空腹全血血糖：3.9～6.1毫摩/升

餐後1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升

餐後2小時：血糖≤7.8毫摩/升

空愎血糖高就代表胰島細胞整夜不能很好的休息，因為胰島細胞一旦發現血糖高，它就要合成和分泌胰島素來降血糖。如果是長期晚上胰島細胞得不到好好休息的話，那整個胰島功能會越來越差。除了讓胰島功能越來越差以外，最主要的是它會影響到胰島功能的發揮，也就是影響到餐後血糖。

導致空腹血糖高的原因主要有以下幾點：

失眠！一整晚失眠或者長期睡眠不足，空腹血糖就會升高。

嚴重焦慮，緊張，兒茶酚胺分泌增加，空腹血糖就會升高。

受到驚嚇，恐懼害怕，甲狀腺素和腎上腺素都可能升高，空腹血糖升高。

外傷、燒傷、感染，腎上腺皮質激素分泌增加，空腹血糖會升高。

蘇木傑反應：晚餐進食少，睡覺過晚可能導致半夜低血糖，然後反彈性的升高血糖。

黎明現象：長期應激導致體內糖皮質激素分泌增加，分泌高峰是早上6-8點，空腹血糖高。

以及由內分泌疾病引發，比如甲亢、生長激素瘤、肢端肥大症、皮質醇增多症、醛固酮增多症、嗜鉻細胞瘤、真紅細胞增多症等引發的血糖升高。

還有女性避孕藥、糖皮質激素類藥物、抗癌藥、利尿藥等引起血糖升高。

單純的空腹血糖高有多種可能的原因，但大部分與胰臟本身的功能無關，甚至與糖尿病無關！單純的空腹血糖異常並不建議輕易選擇藥物干預，而是要識別自己日常有哪些不健康的生活習慣或因素，努力消除各種應激因素對身體的傷害，才是根本解決之道。

空腹血糖是什麼。原則上，我們認為空腹血糖指的是前一天晚上12點以後不再進食之後，第二天清晨在未進食的情況下，測量自己的指尖血糖的數值， 我們認為這個時候的血糖往往是空腹血糖。空腹血糖正常範圍是多少呢？具體有典型糖尿病症狀的人，空腹血糖大於7.0mmol以上的時候，我們認為能夠診斷為糖尿病。

沒有典型糖尿病症狀，僅僅是空腹血糖大於7.0mmol以上的時候，我們並不能完全認為有問題，我們往往需在再測量一次，如果血糖仍然在7.0mmol/L以上的時候，我們就需要開始擔心血糖的情況了。

空腹血糖受損，其實是血糖從正常過度到糖尿病的一個過度階段，在這個階段，小眼睛醫生認為你最好能夠注意自己飲食結構和飲食量，加強自己的運動方式。大部分患者其實血糖能夠恢復到正常水平，否則的話，會進一步進展成為糖尿病。

一、成人空腹血糖正常值

正常空腹全血血糖為3.9～6.1mmol/L，血漿血糖為3.9～6.9mmol/L。

空腹全血血糖＞5.6mmol/L，血漿血糖在6.4mmol/L，應做糖耐量試驗。

空腹全血血糖≥6.7mmol/L，血漿血糖≥7.8mmol/L，2次重複測定可診斷為糖尿病。

空腹全血血糖＞11.1mmol/L，提示胰島素分泌極少或缺乏。

二、餐後血糖正常值

餐後1小時：血糖6.7-9.4mmol/L，最多也不超過11.1mmol/L。

餐後2小時：血糖≤7.8mmol/L。

餐後3小時：恢復正常血糖水平。

三、孕婦血糖正常值

孕婦空腹血糖：≤5.1mmol/L。

孕婦餐後1小時：≤10.0mmol/L。

孕婦餐後2小時：≤8.5mmol/L。

糖尿病診斷標準（空腹血糖）

輕度糖尿病：7.0~8.4mmol/L

中度糖尿病：8.4~11.1mmol/L

重度糖尿病：＞11.1mmol/L

防治方法：

1.糖尿病早期（糖耐量受損期）一般不需要藥物治療，飲食控制是此時期最主要的治療方法，適當控制飲食，能減輕胰島負擔，改善胰島功能。

2.加強運動，肥胖者減重，增加糖的利用度，有效降血糖

3.戒菸戒酒，早睡覺，養成良好的生活習慣。

今天來科普一下血糖的正常值和診斷值。

1、正常血糖： 空腹血糖＜6.1mmol/L 糖後負荷2H血糖＜7.8mmol/L

2、空腹血糖受損：空腹血糖≥6.1 mmol/ 糖後負荷2H血糖＜7.8mmol/L

3、糖耐量異常： 空腹血糖＜7.0 mmol/L 糖後負荷2H血糖≥7.8 ，<11.1mmol/L

4、糖尿病： 空腹血糖≥7.0 mmol/L 糖後負荷2H血糖≥11.1mmol/L

關於糖尿病的診斷：如下圖。

有關孕期血糖異常的診斷：

一、妊娠期糖代謝異常(GDM)

1、孕期任何時間行75gOGTT實驗，5.1mmol/L≤空腹血糖＜7.0mmol/L

2、OGTT1h血糖≥10.0mmol/L

3、8.5mmol/L≤OGTT2h血糖＜11.1mmol/L

上訴血糖值之一達標就診斷為GDM，但是單純的空腹血糖＞5.1mmol/L不能診斷，但是要密切隨訪。

二、妊娠期顯性糖尿病

空腹測量血糖的正常標準是什麼？目前國際統一的糖尿病的診斷標準為：

正常血糖的標準，空腹血糖<6.1mmol／L，餐後兩小時血糖<7.8mmol／L

糖尿病的診斷標準：空腹血糖>＝7.0mmol／L，餐後兩小時血糖>＝11.1mmol／L

而在正常血糖和糖尿病診斷標準之間，還有一些血糖較高但是沒有達到糖尿病的問題，這種就是我們常說的高血糖，也叫糖尿病前期，雖然血糖高，但是在沒有確診為糖尿病之前，還是可以通過飲以及生活習慣的調整恢復到正常的裝狀態的，不用靠藥物來維持血糖。

糖尿病對我們身體的危害很大，不僅僅是因為疾病本身會帶來很多身體不適的症狀，而是因為長期的糖尿病會給身體帶來很多的併發症，有些還很容易致命，比如糖尿病腎病／糖尿病足／糖尿病眼病／糖尿病心臟病以及同樣是血脂異常等心血管疾病的很大的危險因素，尤其是糖尿病對於糖尿病心臟病來說，糖尿病通常表現為無症狀，或者是隻有胸悶的感覺，往往會錯過最佳治療或者搶救的時間，危害生病。

如果只是達到糖尿病前期了，不用緊張，積極的應對，是可以逆轉恢復到正常的，如運動可以有效降低血糖，每天至少一個小時的有氧運動，但是強度需要根據自身情況而定。另外綠茶對於預防糖尿病降低血糖有很好的作用，但是要注意飲水量，避免給腎臟增加負擔。最後需要注意的就是控制體重，控制能量的攝入，均衡多樣的飲食，保證營養的充足。

空腹血糖

空腹血糖指隔夜空腹8小時以上，早餐前採血測定的血糖值。它可反映患者在無糖負荷刺激狀態下的基礎胰島素的分泌情況，以及凌晨血糖升高的情況。

一般指早晨6~8點的血糖，早8點以後就失去了早餐前血糖的意義。

應做到禁食8~10小時，夜間保證良好睡眠，避免熬夜。頭天晚餐應保持常規的飲食和用藥。

採血前不用任何降糖藥，不吃早餐，不運動，不抽菸，不喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。

中、晚餐前測定的血糖是餐前血糖，不能稱為空腹血糖。

餐後血糖

餐後血糖是指用餐後2小時的血糖值。在進行飲食控制及藥物治療期間尤要注意監測，是進行糖尿病篩查、反映飲食狀況以及治療效果的重要指標。不少早期糖尿病患者空腹血糖並不高，而餐後血糖明顯升高。

測量時間是早、中、晚餐從吃第一口飯時開始計時，2小時後測血糖。

既然要體現治療效果，吃飯、運動、用藥、生活中各種情況就要和平常一樣，不能為了測量而當天少吃飯或停止用藥。

首先，我給大家分享一下糖代謝狀態分類的空腹血糖標準，不過需要注意如下的前提：

（1） 是OGTT試驗（糖水試驗）的數值；

（2） 是靜脈血血漿葡萄糖不是指尖血（毛細血管）血糖；

（1） 正常血糖<6.1 mmol/L；

（2） 空腹血糖受損（IFG）在6.1-<7.0 mmol/L；

注：一天中任意時間的血糖，不能用來判斷空腹血糖受損；對空腹血糖受損的人群建議進行OGTT試驗（糖水試驗）以免漏診糖尿病。

（3）確診糖尿病患者的空腹血糖≥7 mmol/L。

1、 小於6歲的兒童，空腹血糖建議控制在5.6-7.2 mmol/L；

2、 6-12歲的兒童，空腹血糖建議控制在5.0-7.2 mmol/L；

3、 12歲以上糖尿病前期或早期糖尿病患者，空腹血糖建議控制在4.4-6.0 mmol/L；

4、 12歲以上合併一個以上血管問題的糖尿病患者，空腹血糖建議控制在4.4-7.0 mmol/L；

5、 妊娠糖尿病患者空腹血糖建議控制在3.3-5.3 mmol/L；

6、 糖尿病合併妊娠的患者，空腹血糖建議控制在3.3-5.6 mmol/L。

指尖血蔘考如上血糖數值。

首先說一下什麼是空腹血糖。

通俗的講，所謂空腹血糖（英文縮寫：GLU），就是指一個人至少8～10小時未進任何食物（飲水除外）後，吃東西前採血檢定的血糖值。由於一般人在白天難以堅持經常8-10小時不吃任何東西，所以通常人們都是在隔夜的早餐前採血，檢測的結果就被稱為早上空腹血糖。空腹血糖為糖尿病最常用的檢測指標，主要是反映胰島β細胞功能，一般用來代表基礎胰島素的分泌功能。

所謂血糖，在臨床上是專指血液中的葡萄糖而言的。人類每個個體的全天血糖含量，會隨進食、活動等情況有所波動。通常情況下，空腹時的血糖水平基本恆定。所以，在臨床檢測時，採用葡萄糖氧化酶的方法，就可以特異的測出真實的血糖濃度。正常情況下，人類血糖濃度受神經系統和激素的調節而保持相對穩定，但當這些調節失去原有的相對平衡時，就會出現高血糖或低血糖。

那麼，如何看待空腹血糖值呢？

這裡先解釋一個概念，mmol/L。

mmol/L是一個濃度單位，翻譯成漢語就是“毫摩爾每升”的意思。其中，第一個m是“毫”，比如毫米、毫升的“毫”。接下來的mol是“物質的量”的單位的符號，即摩爾。

1毫摩爾就是1/1000摩爾。1摩爾是指約有602,000,000,000,000,000,000,000個微粒（602後邊21個0）。

血糖指標1mmol/L，就是說在1升血液裡含有約602,000,000,000,000,000,000個（602後面18個0）葡萄糖微粒。

中國衛生機構把3.89～6.1mmol/L作為空腹血糖的正常參考值。

該值如大於6.1mmol/L而小於7.0mmol/L，為空腹血糖受損。

若兩次空腹血糖大於等於7.0mmol/L，就要考慮患糖尿病，建議複查空腹血糖，並做糖耐量試驗。

若隨機血糖大於等於11.1 mmol/L即可確診為糖尿病。而血糖低於2.8mmol/L，臨床產生相應的症狀則被稱之為“低血糖”。

本老頭因家族史對糖尿病做過一定的研究，供參考。

糖尿病，作為一種慢性疾病，被認為是生活方式不當所致，對於糖尿病患者而言，控制血糖的穩定是預防併發症的關鍵，而這就要求患者嚴格監測血糖變化，注意根據血糖情況調整治療。

空腹時血糖多少才算正常呢？

空腹血糖指的是隔夜空腹(至少8-10小時未進食)後，早餐之前採血所測血糖值，為糖尿病患者最常用的血糖檢測指標。

標準參考值：健康人群的空腹血糖值為3.9-6.1mmol/L；若＞6.1但＜7.0mmol/L為空腹血糖受損；如≥7.0mmol/L考慮診斷為糖尿病；如小於2.8mmol/L，稱為"低血糖"。

空腹血糖診斷糖尿病標準：

作為常規體檢的空腹血糖，有時並不能反映血糖的真實值，容易漏診早期糖尿病。常，被診斷為2型糖尿病。

空腹全血血糖3.9～6.1mmol/L，血漿血糖3.9～6.9mmol/L為標準值，若高於正常值，還需繼續監測以確診糖尿病：

（1） 全血血糖≥6.7mmol/L、血漿血糖≥7.8mmol/L，重複測試兩次可確診。

（2）全血血糖高於5.6mmol/L，血漿血糖高於6.4mmol/L，需進一步做糖耐量試驗。

（3）全血血糖高於11.1mmol/L，預示著胰島素分泌極少或缺乏，可直接確診。

空腹血糖測試還需考慮一下干擾因素：

（1）飲食因素。晚餐過晚或過飽，可使空腹血糖值偏高。

（2）時間因素。空腹血糖測試必須在8:00之前，以防升糖激素干擾。

（3）運動因素。切忌晨練後監測空腹血糖。

（4）藥物因素。藥物影響空腹血糖的測試結果，建議服藥前測試。

（5）睡眠因素。測試前一天晚上要注意規律作息，保證充足睡眠時間。

（6）應激因素。情緒波動、壓力大等會干擾測試結果，要注意調節情緒。

（7）監測方法。監測時的環境，方法，儀器等都會影響血糖測試結果，需注意。

空腹血糖（GLU）是判定糖尿病的最重要指標，同時也可以用來判定低血糖。

但不是血糖高才算問題，低血糖也是生活中遇見的常見疾病。空腹或運動後的血糖值低於 2.8 mmol/L就可以判定為低血糖。

對於普通人，空腹低血糖導致的頭暈，乏力往往出現在早餐之前，所以咱們說的“早餐要吃好“就是這個原因，不吃早餐導致的低血糖會導致上午工作，學習效率低下。偶然出現的低血糖症狀，可以通過進食緩解，食用高糖食物，不如香蕉，巧克力都能快速緩解低血糖症狀。如果飲食正常還反覆出現低血糖症狀，可能是功能性低血糖症、器質性低血糖症，需要進行治療。

中國是糖尿病大國，有一億人口，超過中國人口總數的10%罹患糖尿病，由於中國久坐生活方式的盛行，缺乏鍛鍊，飲食高糖高脂，發病人數還在逐年上升。科學研究還表明，華人的基因缺陷讓我們更容易患病，所以監測自己的血糖水平非常重要。

題目中提到的空腹時血糖這個概念不夠嚴謹，臨床上對空腹血糖的定義是至少8～10小時未進任何食物（飲水除外），所以基本是採用早餐前的測定數值，除此之外，還可以進一步檢測自己的餐後2小時血糖，作為補充。

正常人餐後兩小時血糖範圍是 3.9~7.8mmol/L。餐後2小時血糖在7.8～11.1mmol/L為糖尿病前期。超過11.1mmol/L可以基本判定為糖尿病。

常人可以在藥房買到家用血糖儀，對自己的血糖自行檢測，一旦發現問題請即使就醫。積極服用藥物，配合規律的飲食與合理的鍛鍊，糖尿病確診者依然可以活三十年以上！