有沒有效，要看是哪一型別的“腸胃不好”。盲目食用山藥粉，不是有沒有效的問題，而是可能加重疾病症狀。

首先來講，山藥對“腸”來說沒什麼好處。對於腸道來說，山藥屬於澱粉含量高的產氣食物，只會增加腸道的負擔。

山藥能健脾、祛溼、補氣，對於胃動力不足、脾胃溼盛、普通的脾胃虛弱不思飲食、溼熱虛洩等情況來說，適當食用的確有一定食療效果。

但是其他情況，如胃酸過多、胃脹氣、胃潰瘍等，就不宜吃山藥了。山藥中含有部分粗纖維，對胃黏膜有刺激作用；山藥含有大量澱粉，而澱粉糊化之後不易消化；澱粉高的食物容易反酸，因此也是某些胃病患者應避免食用的。

另外，根據患者的具體情況，如果肝膽的情況不佳，那麼不論何種“腸胃不好”也不宜食用山藥，包括山藥粉。山藥裡所含的山藥多糖可以刺激胃酸分泌增加，而如果肝膽不好，膽汁不足的話，經常吃山藥還容易誘發胃潰瘍、十二指腸潰瘍等病症。尤其是粘山藥，是應多加註意的。

還有，山藥中還含有一種神經興奮物質，對於胃神經官能症人群來說，很容易加劇症狀。事實上，像西醫的話，如果患有多發性神經炎之類，醫師會明確囑咐患者不要食用山藥的。

我個人覺得對身體有好處！我本人就是腸胃功能不好，消化吸收功能紊亂，吃啥都不長肉！後來在網上看到一個偏方，就是用山藥粉和糯米粉一起做成丸子，每天作為早餐，吃了一盒冬天，居然長了幾斤肉肉！目前我還在繼續用它調養身體！