如果真的如題主所言，我先要提醒的是:有危害，不能這樣玩了！為什麼呢？你本來就吃的少，為了瘦還準備不吃晚飯。人的胖瘦除了少數因先天基因或者某些內分泌疾病導致以外，多數還是與飲食習慣和所謂胃口好壞有關，簡單說就是吃的問題。有人說，我吃的少，喝水都會胖。其實這是自我說辭罷了，不願承認自己吃的快、吃的香、吃的多！因為他（她）的吃多吃少只是其個人標準，非大眾化，更不科學。一個人想保持良好身材，但不一定要瘦，除了前述少數特殊例外，首要是要養成良好生活習慣，起居、飲食、運動要有規律，量力而為，適可而止，千萬要告別暴飲暴食或者一些過度的嗜好，還要把良好的心情作為改善形體的動力，堅信沒有實現不了的目標。另外，要想獲得好身材，在食物構成方面也要講究一些，比如每天的碳水化合物，也就是米飯、麵食一類主食，我在這裡加重語氣，一定要減量！！！最好是原來常規進食量的二分之一或三分之一，甚至五分之一。多進食一些富含植物纖維素和微量元素的素菜瓜果，也應該同時吃一些魚蝦和牛羊肉豐富營養，只要不是過量食用，其實單純肉類食物並不會導致我們身材走樣，而往往是一些我們認為無鹽無油的傳統主食過量才是主要誘因，這些過量的主食在人體內轉化成糖、脂肪、蛋白質的能量是驚人的。還要切忌為了減肥釆取吃一頓禁一頓的極端不明智做法，這樣不僅對養成好身材無利，還會導致身體整體健康出故障，年輕女性還會對內分泌產生紊亂等系列危害，這就得不償失了。最後閒言:合理飲食多運動，葷素搭配需適量，精神愉悅少苦惱，科學減肥定成功。謝啦！

這樣的方式如果可以堅持下去的話肯定是可以瘦身的，畢竟大量減少了熱量的攝入，如果一天攝入的總熱量小於消耗熱量的話，能量達到入不敷出的狀態，身體必定會動用脂肪來供能。可是問題來了，真的可以堅持下去？真的不會反彈？

一般來說，人們都會把減肥當成一段時間內的工作，而且更多的朋友是指關心體重不關心自己的健康，也不關心自己的體型是否真的有改善。其實減肥的目的並非減去體重，而是增肌減脂，而脂肪佔重量的比例其實很少，大部分重量都是肌肉、骨骼和血液，所以，一味追求體重的減少並不正確。另外，減肥的終極目的其實是養成飲食好習慣，這可能是要我們堅持一生的。營養師王旭峰常說：we are what we eat，我們吃了什麼，怎麼吃，都鑄就了自己的樣子，即使用十分嚴苛，甚至是節食的方式在一段時間內瘦了，但無法保證你能長久如此飲食，這樣大腦會有意見，天天都必須痛苦地抑制自己的食慾，一是自己難以堅持長久，減肥以失敗告終，二是一旦回到以前的飲食模式可能瞬間就會反彈回以前的樣子，到頭來一切都功虧一簣。

所以，減肥必須選擇自己能夠堅持的方法，如果連自己都無法長久維持下去，最終肯定是減肥失敗。另外，不吃晚餐也並不科學，晚餐可以不吃得過飽，粗茶淡飯，但多少還是應該吃一些，因為晚上還有基礎代謝、少量活動，依然需要少量能量來維繫；午餐到晚餐的時間較長，中途還會間隔至少六七個小時才能吃晚飯，如果晚餐還不吃的話很容易由於飢餓難忍而在晚上暴食，反而容易攝入更多熱量。

建議不要用極端的方式減肥，每餐少攝入1/3～1/4就能夠達到能量少攝入的目的，達到減肥的目的了。如果可以長時間堅持，自然就能夠減肥了。