正常人，沒有腦殘都可判斷自己的心理是否健康，一個人只要心知肚明，愛憎分明，思路清析，耳聰眼明，知書達理，尊老愛幼，為人豁達，順其自然就屬心理健康

看自己和比人是否痛苦：如果你非常痛苦，那麼可以肯定你需要幫助，心理諮詢師、心理醫生、身邊朋友都可以幫助你，但是痛苦並不代表你有病，而你去看心理諮詢師也不代表你有病。因為痛苦是人進化而來的一種“本領”，是痛苦讓你知道有危險存在，你必須採取措施消除危險。如果危險消除，那麼你的痛苦也就消除了。所以，痛苦是一種訊號，告訴你你可能存在心理問題。

痛苦分為兩種：一是你自己的痛苦，你感覺非常難受；而是你感覺很好，但是你周圍的人因為你而感覺很痛苦，有人格障礙的人就會讓家人非常痛苦，也往往是他的家人找到諮詢師尋求幫助。

看自己是否有適應能力：如果你發現自無法出門，無法工作，甚至有的人無法看電視，無法看書，這都是適應能力的缺乏，換句話說，你喪失了社會功能，不能做一些普通人都能做的事情。這個標準非常重要，如果你適應能力開始減退，基本上可以確定你需要幫助，但是我們仍然要結合其他的標準才能肯定你患有什麼疾病。

一個人心理是否健康，要從多方面進行驗證，當然不是特別嚴重的心理疾病不要刻意的去強行去改變，前提是大方向正確，大是大非面前必須正確。任何人心理有瑕疵都是正常的，就像事無完事，人無完人一樣，才構成了這個五彩繽紛的世界。

其實每個人心裡是否健康尺度都不一樣，因為受到的環境不一樣，教育程度不一樣，所以所展現出來的心理狀況給每個人的感觀也不一樣。那麼我們常常在朋友同事等等交往中，會隨口說出來，這人有病，心理有病，這是一種很正常的現象，我也經常聽到這種現象經常發生在我們身邊。

那麼我們怎麼知道自己在沒有別人的幫助下去了解自己呢?怎麼樣才知道自己心裡是否健康呢?凡事都有度，站在審時度勢的角度去去考慮一下自己，考慮一下別人，在大是大非面前去認真考慮下事物反饋回來的資訊，也可以站在別人的角度去考慮一下問題如果這樣做對我對別人有什麼好處，有什麼壞處等等方法，如果對雙方都沒有好處，那肯定是心理方向出現了偏差，等等方法都可以看清楚自己的內心世界是否真正的健康。當然，這只是自測心理是否健康的一方面，還有很多種方法，怎樣自測自己心裡健康方面的問題我在以後的回答創作中會給於更多的解說。

下面來舉一個我身邊一個真實的例子。我以前的一位好朋友，本人長的真不咋樣還不如我好看哈哈哈，有於家庭條件還算富有，娶了一個漂亮的媳婦，小兩口過得也倖幸福福，由於男的從小就養成了養尊處優，處處說大話，處處爭強好勝，就是懶的行動，不做實事，後來由於家庭變故，生活條件每況愈下，人嘛，活著都是在為生活越來越美好而奮鬥，好吃懶懂動是不行的。結果兩口子經常拌嘴子，影響了夫妻感情，嚴重到了幾乎各奔東西的現狀了。

後來同學朋友知道了這情況，進行了勸解和引導，他也發現了自己真正問題所在，改變了原來自己身上的很多缺點，心理想法也健康積極了。

治療心理疾病先從治療自己毛病開始，因為很多心理疾病都是平時日月積累的下來小毛病導致的。如果找不到或看不清楚自己的毛病就要要經常換位思考的方法去實踐，久而久之心態就變的越來越健康了。