中國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥。首先我先說說熱水泡腳的好處：熱水泡腳可以促進血液迴圈，腳離人體的心臟最遠，而且負擔最重，這個位置最容易出現淤堵現象，對於那些經常感到手腳冰涼的人，用熱水泡腳是一個改善症狀極為簡便的方法。腳上包含60多個穴位，包含人體各臟腑器官的反射區，熱水泡腳時，透過刺激這些反射區，而調理各臟腑的功能，增強代謝改善體質。而在熱水中加入一些中藥，還能治療足部疾病，如腳癬腳氣等。

但是熱水泡腳也有很多需要注意事項：不要時間過長，要適宜，否則也會身體過度的消耗能量，使人覺得疲乏，渾身無力。 還有就是糖尿病患者熱水泡腳的時候一定要讓家人試好水溫，以免燙傷！靜脈曲張患者、靜脈血栓患者不適宜熱水泡腳！

每天泡腳的好處以及泡腳的注意事項你知道有哪些講究嗎？

腳底有人體五臟六腑的反射區，也被稱為人體的第二心臟，腳底也有人體的一個最大的寒溼侵入口：湧泉穴

所以每天泡腳好處是很多的，特別是秋冬季節，天氣乾燥寒冷，溫差比較大，忽冷忽熱，寒氣很容易侵入身體，特別是體虛體寒的人，容易睏乏疲勞的上班族，都可以用這個簡單的方法來保健養生，那麼泡腳的好處有哪些呢？

每天溫水泡腳的好處：驅寒祛溼，疏通經絡，活血化瘀，調理五臟六腑，利水消腫，溫補元陽，除乏助眠，引火下行等等，可以說泡腳好處多多

1、泡腳的水溫一定要控制在45-50度左右，不宜過熱，也不宜過涼，如果沒有恆溫足浴器，最好在泡腳時時刻用開水調溫，儘量保持在45-50度，這樣泡腳才有好的效果

2、時間要適宜，控制在20-30分鐘之間，不宜過長，以微微出汗為宜，如果出現大汗淋漓，應減少泡腳時間控制在15分鐘左右

3、高血壓患者一個是要控制時間，另外一個就是要注意不要在血壓升高時泡腳，如果泡腳過程中出現頭暈等身體不適的症狀，一定要馬上停止泡腳，這種是由於泡腳增快了血液迴圈，如果經絡瘀堵，就會出現血壓快速增高的狀況

4、泡腳的最佳時間選擇，一般晚上9點以後，睡覺前，泡腳後注意保暖，即可上床休息了，特別是有些人因為勞累過度引起的睏乏失眠，泡腳後全身進入放鬆狀態，可以快速進入深度睡眠

5、泡腳和洗澡的先後順序，泡腳一定要在洗澡之後，很多人都怕泡腳出汗了，所以泡腳後再去洗個澡，這樣只會增加寒氣溼氣侵入身體的機率，沒有任何好處，經常這麼做的人不但不能保健養生，還會導致身體越來越差

6、泡腳水的深度要過了腳踝為宜，有些人只蓋過腳面，這隻能稱為洗腳，不叫泡腳，呵呵，過了腳踝，最好蓋過三陰交穴位，到達小腿一半最好

7、吃的太飽，飢餓，醉酒，以及腳上有很深的創傷都暫時不適宜泡腳

8、泡腳裝置並非一定要選擇專業的足浴器才可以，有最好，沒有就可以選擇大的塑膠水桶，也是非常適合的

9、可以適當加一些中藥類配合調理效果會更好，比如體寒的可以加生薑，溼熱體質者可以加艾葉，血淤體質這可以加艾葉和紅花，有腳氣的可以加艾葉、紅花和適量鹽等等，嚴重體寒（宮寒居多）、溼熱者，或者有慢性疾病要調理者，特別是膝關節炎之類的，風溼和痛風等，泡腳後進行艾灸調理是非常好的時間，因為泡腳後體內血流加速，毛孔處於舒張狀態，艾灸調理事半功倍