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  • 1 # 城北老城

    一般來說,發生扭傷第一次不容易,但是一旦發生過扭傷那麼發生第二次就比較容易,有的人經常發生腰扭傷,甚至一年能有數次。

    當扭傷發作時,患者很痛苦,嚴重的無法起床甚至連翻身都很困難。那麼如果經常性腰扭傷怎麼辦呢?   

    要注意日常生活中的正確姿勢。平時站、坐、走路的姿勢要正確,不要養成各種不良的姿態,這樣會造成區域性的肌肉不均衡,使得各部位的肌肉力量不均勻,容易造成肌肉的勞損。尤其在搬運重物時,一定要到物體前人先屈膝蹲下來,將物體用雙手捧住後人起立再搬到它的位置,千萬不要用腰部發力,這樣是很傷腰的事情。

  • 2 # 漁樵娛樂

    手法治療腰部扭傷,首先應舒筋活絡,點按有關穴位,如腎俞、陽關、委中.手法以接、推、滾、揉為主.當肌肉鬆弛後,令病人側臥,先搖動腰部,再側搬按.病人經過治療,腰部即覺鬆弛.審病人受傷程度,配合內服中藥,或者外敷,一般腰部扭傷一個療程可愈.

    急性腰部扭傷,中藥可採用桃仁承氣湯:用桃仁、桂枝、生天黃、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服.注意此方不能用於孕婦,以免有墮胎之弊.

    如果郊野旅行,又逢腰部扭傷,臨急間找不到醫生,在此情況下,應讓病人絕對臥下休息.若旅行帶有小型冰箱,可取出冰塊,用布包著,敷於腰部患處,以減少扭傷引起皮下出血,同時冰敷亦有止痛作用.

    按摩手法

    1. 對於腰肌損傷者

    (1) 病人俯臥,醫者站於其旁。用手掌揉拿腰部數次。然後再用拇指拔傷處痛點數次。

    (2) 病人坐位,醫者站於其後。醫者一手拇指按住腰部痛點的同時,令病人做前屈、後伸、側屈的活動。

    取穴:腎俞、大腸俞、環跳、扭傷穴。

    2. 對於棘上韌帶和棘間韌帶損傷者

    (1) 病人俯臥,醫者站於其旁。用雙手掌重疊按於腰部痛點處,令病人做深吸氣,當呼氣的同時,醫者雙手隨即有節律地向下壓顫,可反覆做二至三次。

    (2) 用牽腕推肩旋腰法:病人坐於方凳上或床上,醫者站於其旁(以向左旋轉為例)。令病人腰部自動旋向左側,醫者左手握住病人的右手腕,向前用力牽拉,右手掌扶於病人的左肩前部向後推按,兩手用力相反,當腰部旋轉至最大限度時,兩手猛然加力,使腰部產生一個快速的扭轉力,此時腰椎小關節可發出“響聲”,病人可立即感到腰部輕鬆、疼痛減輕。此法左右兩側均可使用。注意:用力不要過猛。

    自我按摩(由家屬操作)

    1. 用拇指拔抒腰部損傷處二十至三十次。

    2. 用拇指或肘關節在傷處一帶按壓2~3分鐘。

    按壓:腎俞、大腸俞、環跳、陽陵泉各一分鐘。

    3 .囑病人緩慢活動腰部二十至三十次。

    以上手法,每日早晚各一次。

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