樹欲靜而風不止，是樹在動還是風在動，是人的心在動。 手機就是一個工具，怎樣使用還得看你自己，一切的方法都是工具，都是輔助。

第一種方法，你可以把路由器更換成帶有自動開關機的型號，一般這類路由器一旦進入關機狀態，除了重置路由器，沒有其他辦法能夠開啟它。那麼問題來了，你會不會管住自己不去重置路由器，然後繼續上網呢。還有一個問題就是，你會不會在手機沒網路的情況下繼續使用手機呢？

第二種方法，你可以把手機的套餐改為沒有流量的那種套餐。那麼問題又來了，你會不會管住自己不去購買流量日包呢？

第三種方法，你可以把手機關機呀。那麼問題又來了，你會不會管住自己去開啟手機呢？

看看，我提出的這幾種辦法，最後還得靠你自己去管住你自己，如果實在管不住，那就隨緣吧。

社會在發展，科技在進步，智慧手機已經越來越普遍。現在大人在玩，小孩子也喜歡玩，很多人在晚上睡覺前還抱著手機一頓狂刷，

這樣一來晚上看手機對眼睛的傷害是很明顯的，比如造成眼部黃斑病變，導致視力急速惡化等，這些傷害包括了從眼表到視網膜的很多方面。在有很多人熬夜玩手機，不僅對視力有所傷害，久而久之也會對身體健康造成不良影響。那麼，怎樣改掉晚上玩手機的習慣，並早點睡覺呢？本人列了幾點僅供參考：

1.聽舒緩的音樂

聽輕柔舒緩的音樂有助於睡眠，晚上可以播放一些輕音樂，而不去玩看手機，這樣也能早點入睡。

2.閱讀書籍

在床頭放一些書籍，以便晚上閱讀，進而取代玩手機。晚上最好閱讀一些不費腦力、不刺激的書，這樣不會影響睡眠。睡前一些乏味的書籍，也能讓人早點睡著。

3.晚飯過後過一段時間做做運動，出去跑跑步，溜溜腿，回來後再泡個熱水澡，運動累了就很好入睡！

4.把手機放遠一點，關閉資料和wifi.然後躺下想想第二天有什麼事要做。這個需要剋制力嘻嘻。

改掉睡前玩手機的習慣，就要這樣做。

希望以上幾點對你們有用！！