首先我們要知道在籃球場上，離籃筐越近，得分的機率就會越高。但是越是離籃筐近，對方的防守也一定會越注重。

上籃分為突破後的上籃，突破後的三步上籃 還有一種是快攻中的上籃，和空切籃下後接到傳球上籃。

1、突破後停球上籃，這種方式的上籃，要靈活的運用腳步及晃動，打時間差，最好是能把防守者晃起來。然後擦板投籃。

2、突破後三步上籃，這種上籃一般會有防守者跟隨，我們要做的是靈活運用身體把防守者隔開，給自己留出上籃空間，一定不要怕身體對抗，俗話說越多越挨冒。還有一點就是並不是所有上籃都是越快越好，而是要第二步的時候主動尋求身體對抗，這樣的目的是讓防守者重心不穩，自己留出更大上籃空間。

3、快攻上籃，這種上籃一般是在全場比賽中，和自己的體力有關，最重要的是和自己的心態有關，不要慌是最重要的。用自己最拿手的方式輕鬆上進，左右手上籃的訓練必不可少。

4、空切後接到隊友傳球的上籃，這種上籃一般是跑出來了很好的機會，而隊友的傳球也恰到好處的傳到，這個時候我們第一時間觀察防守者位置（一般空切後上籃防守者都在身後或側面），我們要觀察防守，如果跟的很緊，那我們一個假動作投籃，一般對手都會蹦起來蓋你，等他往下落的時候就是你要出手的時機。如果對方跟的不緊，那我們就像訓練中一樣輕鬆得分了。

總之籃下得分要有

1、良好的左右手上籃能力

2、良好的放鬆的心態

3、判斷防守者的意圖，他落你蹦，打好時間差

4、敢於對抗，越躲越挨冒

5、平時加強一些籃下左右側上籃的訓練(左邊用左手擦板投籃，球不落地，拿到後右邊擦板投籃，如此迴圈10次一組)

最後，祝你球藝大增！！！

首先，我們來想一下，上籃什麼情況不會被蓋？那當然是左右前後和上面，整個立體上，有足夠的空間給我們上籃。我們可以分幾種情況分析一下對策：

1.上籃的球員速度飛快，完全擺脫對手，那直接隨便上完事了。

2.後面有追兵追的很緊，速度和爆發力很強；這種情況，應該降速給後面的對手身體對抗，然後你再突然起來上來，利用時間差上籃。

3.前面有大個補防，這種情況下，你可以給對抗，有空間再上籃。另外一個辦法是利用籃筐掩護，上另外一邊籃。還有一種辦法，做出傳球假動作，迷惑對手，在突然快速上籃。

總結以上應對幾種情況，想要不被封蓋，就得打時間差。辦法就是你要快，對抗能力要強，手上動作要多迷惑對手。

那麼，如何提高命中率？當然是你平時訓練中要將各種角度的上籃，雙手分別上籃練到熟練。這沒有捷徑可走！

當然，當你沒有足夠的辦法時，或者防守的是怪物時，那你還是傳球吧