說到泡腳養生，月見草真的會滔滔不絕，今天問到了男生怎樣泡腳護腎，咱們就先說說，幾點泡腳對腎有好處呢？就是明天晚上九點鐘泡腳，這個時間是腎最活躍的時候，用熱水泡腳能夠增強腎氣。

另外曾經一個研究經絡的人給我說過任督二脈，督脈對於男士來說很重要，督脈分佈於人體背部，男生泡腳時候要想讓督脈通暢最好是站著。

最後是關於泡腳水溫度為38度到42之間，泡腳時間不超過25分鐘為宜，泡完腳之後再按揉腳底湧泉穴對強健腎氣更有幫助。

首先，我們來看看泡腳有什麼好處。

泡腳，可以提高身體的溫度，讓血管擴張，促進身體的血液迴圈，預防疾病，祛風除溼，增強人體免疫力。

泡腳水溫度要保持在40-45度為宜，一定不可以高於45度。而且，時間適宜，不要太長，30-40分鐘最合適。泡腳過程中，血液都會流向下肢，所以讓身體發熱、稍微出點汗即可

其次，我們來看看“子午流注十二時辰養生圖解”，看看什麼時候泡腳護腎效果最好。

如上圖所示，17-19點泡腳對於腎具有最好的養生效果。

最後，泡腳最好是中藥泡腳，這樣效果會更好。泡腳促進身體的血液迴圈，並伴隨著藥物效果進入人體肌體，祛風除溼，舒經活絡。

中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連線的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液 迴圈的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果 最好。

　　之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液 迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以透過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

　　熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。