首先回復題主一下：這個問題存在偏差性

分手了，光看先刪和被刪來衡量誰更傷心，並不妥當～

自己的事情自己知道，傷心總是難免的，倒是不是用誰先刪誰來判斷的～而是看雙方在過去的那一段感情中投入的多少，並且需要看分手的原因～

有些人總是站著說話不腰疼，說感情沒有對錯，其實是有的～

我們迴歸正題，就好比題主的問題，其實是看誰先傷害了誰～

如果是因為事件分手，並沒累積爆發分手，就需要具體來看待事件本身啦～

如果你認為這件事情本身是對方的錯誤，而導致你們分手，而且對方首先拉刪你，那麼被刪的會更加傷心一些。

更加傷心與先刪其實並沒有直接聯絡～

著重點兩個：

重點一：過去感情的投入

重點二：分手後還在意的程度

感情中傷心總是難免的，如果是在你還在緬懷過去的時候，對方已經有了新歡而先刪除你，那麼肯定是你會更加傷心，不管你在以前的感情中投入多少，倒是此刻你還在關注在意著ta，而他暫時忘記了你，這樣就是被刪的人更加傷心～

如果是對方因為總是看到和你在一起一類的相似的事情，而你還留在ta的通訊錄裡，而ta並不是因為不在意你了，而是因為，長痛不如短痛，先刪除你，進行療傷。那麼其實大家都明白，長痛不如短痛，但是當時的短痛肯定比長痛要痛，所以，這種情況下是先刪除你的人要更加傷心～

另外：不要比誰更傷心～

如果還愛多注意表達，挽回這種事情，你沒試過，你就不知道，有時候很簡單～

如果不愛，那就果斷一點，少點聯絡，少點關注，不要給自己添堵～

生活還在繼續，你愛的，和愛你的都在路上等你～

不能說刪好友就一定愛的深，不刪就一定愛的不深。

談過三段戀愛，時長分別為，兩年半，十個月，五個月。

我都沒刪，因為沒有刪人的習慣，做不成戀人，那就做朋友嘛，可能剛分的時候做不成，因為有愛或有恨，但總有一天會放下的。

做過戀人，意味著你們曾經是最親密的人，他(她)可能比父母、朋友還了解你，遇到事了大家談談也是ok的，為啥非要老死不相往來呢。

也可能是我太過理性，又或者功利主義，ex這種生物都能用有沒有價值來判斷。

即便不刪，但也沒有感情了，死灰復燃是絕對不可能的，犯的錯沒必要再犯，沒必要重蹈覆轍。

三個前任我都沒刪，但eex，eeex已經把我刪了，我覺得他們比起ex應該是愛我比較深的，畢竟談的時間也比較久。

ex沒有刪我，大家現在比較像朋友吧，不過已經沒有感情了，不管是我對他，還是他對我。

我和ex去年九月底就結束了，但到今年六月我才徹底放開，是真的失望了，以後就是普通朋友，也永遠回不去了。

每個人處理的方式是不一樣的，如果真的愛過，刪好友的確是一種可以迅速強迫自己走出失戀的好方法，不刪好友，走出來需要的時間更長。

看戀愛時是哪種狀態。

如果熱戀狀態，雙方很相愛，熱戀期過了，感情退卻了，因為某些原因分手了，一般情況下刪人的都是女孩子，不知道大家發現沒有？我和我身邊的朋友都是這種現象，女孩子的感情都是比較細膩的，分手後一般都不可能再做朋友了，為了不給對方添麻煩，讓自己可以重新開始，另外一方面，留著聯絡方式，總會控制不住自己再去聯絡對方，所以索性直接刪除，看不到就不會想那麼多。而男生一般比較理性，即使之前再愛，一旦分手，也會控制住自己。這種情況下，刪人的還是會比較傷心一些，因為刪除對方需要下很大的決心，做好了永不復合不再聯絡的思想準備。而留著聯絡方式總會給自己一種，萬一哪天我聯絡上了說不定又在一起了，對方只是鬧鬧，不是當真的這種想法，最傷心的是刪人，想要刪人的那一瞬間。

要我說，想要分手之前，大家都好好想想，是不是實在過不下去了，如果只是因為對方的一些小缺點，能不能改正，不能改正的能不能容忍，如果實在過不下去了要分手，那大家就互刪吧，現在存在的問題如果以後複合也會存在，留著聯絡方式其實對誰都不好。

當一段感情走到終點時，分手是必然的選擇，在我看來最終決定的是你還想著面對這一段感情不，如果還想堅持的話，她的聯絡方式，照片還是仍在是你的手機裡面儲存，刪除不刪除都已經是一個無所謂的選擇，是你先刪除我還是我刪除你，我想還是先能夠放手的人會刪除的，我已經不需要你了，我的生活中你沒有必要存在了，有你沒你是一樣的，那我為什麼還留下你的痕跡呢？

後來，我選擇了放手，我知道即使她回來了，我還是會去和她在一起，我能夠擁有這個機會嗎？我曾經問自己，我想還是算了吧，愛不愛，她的行為證明了一切！

分手了，如果真的不想要在一起了，那就刪了吧，對自己好，對她也好，最起碼我不至於去耽誤你的未來，讓你用你的青春來陪伴我這一個無能的人！能夠當面說的事就不要在手機上面說了，最無奈的分手莫過於我隔著螢幕，卻不知道你的心，最無能的表達卻是那一個個簡單的文字，說出來，紮了兩個人的心。

再好的東西，不屬於你的你終究還是要放手，我們抓住了什麼，在有限的生命裡，少追求一些不屬於自己的東西，擁自己的多珍視，失去後要放手；再美的風景，如果缺了相愛的人陪伴，也只是悽美的孤獨，再貧苦的日子，有了一個人的陪伴，再難也會堅持走下去。

題主這樣問肯定是受了情傷，想用刪了對方的方式來懲罰他，讓他傷心。下面談談我對這個問題的看法。

分手了，先刪後刪那個更傷心，有兩種情況：

一、如果兩個人都還愛著彼此。

一般先刪的那個是女人，女人不容易控制情緒，刪除對方有的是耍脾氣假分手想獲得更多關愛。有的是因為某些原因不合適在一起了而分手，分手後看到關於對方所有的東西會更加傷心，刪除是保護自己緩解傷心情緒。

二、愛情失重，只有一頭熱時。

這時最先刪除的那個人肯定是愛的最深的那個，知道對方沒有很愛，選擇分手是不想愛的太卑微。刪除是為了強迫自己避開他的世界，獲得新生。

愛的深了傷心也就多了，不愛的那個分手是重獲自由，是解脫，那有傷心可言。

畢竟愛過，分手，就灑脫離開，因為他你懂得了自己需要怎樣的愛人，也不是一無是處。祝福彼此，各自安好是最好的心態。

愛情從來都是一件毫無道理的事情，我們沒辦法標準地衡量它的對錯，就像我們永遠無法標準低衡量愛情裡，誰更愛誰一點異樣，在分手後，我們也無法確定地說誰更傷心，先刪和後刪同樣不例外。

感情從來就是沒有道理可言的一件事，就像你當初遇見他時的怦然心動，你沒辦法解釋這種情愫的神奇，就像你如今分開時的傷心難過，你沒辦法弄清誰更受傷一點。

在愛情裡開始的時候，兩個人似乎都是受益者，在愛情結束的時候，兩個人也都是受害者。

01 分手後為何還會關注對方

就像電影《前任3》裡的孟雲和林佳一樣，明明分手的時候都那麼的“義正言辭”，可最後都還是痛到不行，林佳逼迫自己去會讓自己過敏的芒果，孟雲帶上了至尊寶的緊箍，試圖去補救內心的那些傷痛，可傷了就是傷了，回不了頭就是回不了頭了。

感情這件事，就是這麼的不講理。

而一段感情走到盡頭的原因有很多，分開後為什麼還會想要去關注對方的動態？

我總結了這幾點原因：

a：真的不合適，可也不甘心

真的不合適，分開其實是最明智的選擇。

可畢竟在一起那麼久的時間，分開了還是會想起曾經在一起時候的開心快樂，所以，這個時候，我們會有很多不甘心，明明當初在一起時候那麼幸福，為什麼走著走著就不合適了？

為什麼曾經那麼快樂，如今卻要殘忍分開，因為這些不甘心，就想要常常去關注他的動態。

直到他刪了你的那一刻，你才清醒了，可這也是他給彼此最後的尊重啊！

真的不合適，可也不甘心，所以雙方心裡都會惋惜過往的種種，雙方也都是受害者。

b: 不愛了，但卻習慣了

有種分開，是真的不愛了，就像當初愛你沒有道理一樣，如今不愛了也毫無道理。

02 偷偷關注就是自我折磨

記得我的發小跟她男朋友分手之後，他要求把自己刪了，雖然說是和平分手，可卻還是要做回陌生人。

“他怎麼會在情侶咖啡屋，是不是這麼快就交女朋友了？”“他今天又加班那麼晚，不知道吃沒吃飯”“他......”

她心裡傷痛，他心裡難道就能忘記之前的種種甜蜜嗎?

愛就是這樣的難以捉摸，可分開了就不要再折磨自己了。

03 感情沒有對錯，分開就互不打擾

就像之前在知乎上看到的這個問題一樣：一個合格的前任是什麼樣的？

底下有位回答是這樣的：一個合格的前任就該像死了一樣。

雖然話很不好聽，可道理卻很扎心，無論是什麼原因分開了，那就是緣分已盡，就算拉出曾經的舊照片，放出曾經的回憶錄，分開了就是分開了，毫無道理。

感情沒有絕對的對與錯，就像我們沒法去衡量自己在感情裡的佔比一樣，愛永遠沒法衡量分量，傷心也沒法衡量重量。

那些分開就讓它們都過去吧，畢竟曾經相愛過，如今也都傷心過。

關於我：

先刪，殺敵八百，自損一千

可能很多人會覺得先刪除對方的人很絕情，其實，先刪除的人才是需要下更大決心與勇氣的人，而且是因為自己的主動，他們也更難從這段感情中走出來，相比被刪除的一方，他們反而會需要更長的時間來治癒這段感情。

被刪，主觀認為被拋棄

被刪除的人一般都是死命乞求原諒的人，在一開始的階段，在心理上會產生強烈的心痛感，但是隨著時間的推移，被刪的一方因為有主觀被拋棄的想法，認定對方為過錯方，反而更容易走出這段痛苦的感情。

實際上，愛情破碎後分手的感覺大體上都是類似的，只不過外在表現是因人而異的，有些人會過分放大自己的痛苦，還有些人外表波瀾不驚，實際上內心早已波濤洶湧。

既然都分手了，先刪的和被刪的沒有誰比誰更傷心，不刪看著的人最傷心。

不刪的人最終都會成為被刪的那位，顯然比較傷心，分手了，不想刪的人是沒有走出來的人，每天看著對方的朋友圈，腦補，意淫對方在幹嘛，有沒有在想我，有沒有重新一場戀愛，看到對方沒有任何新戀情的資訊，心裡無疑是開心的，這樣自己還有機會，看到對方有新戀情，心裡特別難過，不承認自己成了過去式。

但還是不願刪，哪怕就這麼看著，也比看不到好。可是忽然有一天，自己看不到對方任何資訊時，才知道被對方刪了，心裡的那份痛如同再一次被拋棄了一樣。

對於他（她）來說是先刪了我的一方，我是被刪的一方，顯然作為被刪的我更傷心，因為我不願放手，用情更深。

結論

分手後，先刪和被刪其實都很傷心，有人說了一堆先刪傷心的理由，有人說了一串被刪傷心的原因，終其還是用情最深，不願放手的那一方最傷心。

我是一個很講究生活儀式感的人，每逢節日和重要日子，我都會給她不一樣的驚喜，直到分手前送的禮物都沒有一次重複的，我願意花心思去哄她。

可終究還是分手了，最後一次吵鬧是五天前。我準備去上班，這時她偏要給我開視訊，我跟她說等會到公司先，她非要現在，我就沒理她，開車上班了。期間一直打視訊，二十幾個，我開著車就把手機調靜音。回到公司看微信，已經把我拉黑了，加都加不回來。我就去QQ找她。然後晚上我們大吵一架，我說她無理取鬧，她說我不夠關心，然後就徹底不聯絡了。

可能是前幾天的大吵傷害了她，才讓她如此決然地放棄這段感情。我也很受傷，一直都包容她，這次卻把她弄丟了，再也回不來。

我覺得如果正常分手，沒有第三者的話，刪和被刪，沒有誰更傷心的說法，一段感情的結束，兩個人都是很受傷的，痛的程度也差不多，就比如我這次，我們兩個肯定都很傷心，具體誰更痛這也沒法評估出來。

但我希望，兩個人之間，還是要多些溝通，少些沒必要的爭吵，才能攜手共進，永不分離。比如我這次，就應該先接電話，然後跟她溫柔解釋，相信她就會理解，也沒必要走到這步。

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一副O

糾結痛不痛苦有意思麼，你已經刪了，

誰更痛，誰更愛誰是吧。哈哈

她結婚了麼，沒結婚你就有機會，趕緊去追。

結婚了，你就默默忍受吧，哈哈

最多也就十年，慢慢你就不會痛了哈哈

說先刪痛苦的，是因為你把別人刪了，呵呵

說被刪痛苦的，是因為別人把你刪了哈哈

如果他真愛你，他肯定會痛苦。

至於誰更痛苦，就好比，先有雞，還是先有蛋，

誰又能說的清楚。

男人，天生薄情，女人天生忘情。

在都結婚的條件下，女人忘的要快一些。

女人結婚了，就想著一心一意，對自己老公好。

而男人，就算結婚了，也想得到自己的初戀。

還有，在過不好情況下，

不管男人，女人，都想換人，

這時候就想起，曾經那個愛而不得人。哈哈

就是我們俗說的備胎。

在過得好的條件下。

女人如果過得好，根本不會想起，曾經那個愛而不得的人，

男人過得好，就會想擁有更多的女人。

所以就想起那個愛過沒有得到女人。

編輯

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什麼原因會讓你刪掉那個你最愛的人？刪掉了你會後悔嗎？

你有沒有把你愛的人刪了又加，加了又刪，然後徹底刪了？