瑜伽是一種男女皆宜的鍛鍊方式，在某個層面來講，其實男性更加適合鍛鍊瑜伽。在常人的眼裡，力量是男性的代表，肌肉一般是男人的象徵，但是很多人都沒有發現男性有了這些東西以後，身體的柔軟性反而降低了。

瑜伽是一門非常神奇的鍛鍊方法，其源頭是古老的印度，很多人都知道古印度也是有著非常深厚的文化歷史，只是到後來最後流傳下來的東西不多，瑜伽便是其中之一。

瑜伽姿勢不僅僅能夠改變我們的身體體態，還能夠改善我們生理和心理問題，瑜伽講究的就是修身養心之道，如果只從身體的角度來講，瑜伽能夠增強人體的協調性，柔軟性，男性鍛鍊不會影響身體力量，反而對身體還有很大的幫助。

在生活當中，鍛鍊瑜伽的男性其實是比較少的，但是這樣的情況並不代表男性不適合鍛鍊瑜伽，只是說男性性子比較急躁，瑜伽又是以修身養心為主，少了一點活力，所以更多的男性走進了健身房開始大汗淋漓的力量訓練。

但凡能夠安靜下來鍛鍊瑜伽的男性，一般都不是浮躁之人，鍛鍊身體固然重要，但是鍛鍊心理往往要比鍛鍊身體更加有難度。所以男性鍛鍊瑜伽不會缺乏力量，畢竟男性的肌肉含量比較高，最好的辦法就是瑜伽和健身都練，把它們都安排在生活當中，合理安排訓練時間。謝謝！

首先，男性練瑜伽是肯定的，起初瑜伽的出現在印度，就是以男性練習為主，甚至是男性的專屬，那時的瑜伽是佛教修行方式，當初唐玄奘去取經，他看的第一本經書就是《瑜伽經》。

瑜伽適合大部分人練習的，無論男女老幼，一般在大多數情況下，女性是瑜伽課程的主要成員，也有很大一部分人認為瑜伽只是對女性有好處，但是事實上，男性也可以透過瑜伽獲得巨大的健康益處。

男性在練習瑜伽時，比女性更有得天獨厚的優勢，大部分女性達不到力量的要求，通過後期練習才可以逐漸能做到，在國際上很多出名的瑜伽導師都是男性的，比如艾揚格大師等等。

女性練瑜伽以柔為美，而男性是力量型的，更顯陽剛之氣，剛柔相濟，相輔相成。瑜伽不僅僅是表面上看到的美，其實更是內在身心意境的昇華，如果是說你要純粹的追求力量，那麼我還是建議你去健身房多練習練習。下面我就以男性練習的好處分享給大家：

1、調節呼吸，釋放疲勞

相比女性而言，男性面對的壓力可能會更多，不僅要應對工作上的事情，還要處理家裡發生的事情。

一個人的承受力是有限的，壓力過大會對身體造成一定的影響。而傳統的鍛鍊方式未免太過於劇烈，並不適合所有的男同胞。

而瑜伽則不一樣，它可以幫助調節呼吸方式，放空自己，達到釋放壓力的目的。

2、強身健體

瑜伽像所有的運動一樣，也能起到強身健體的目的，但是卻不像傳統的健身方式一樣運動強度越大。

男士在外不可避免的要參加各種各樣的應酬，很多人因此患上酒精肝、高血壓、腸胃等疾病。但是瑜伽可以幫助很好的調理自己的身體。

3、提高性生活質量

瑜伽可以提高身體的靈活度，防止運動中的拉傷，同時瑜伽中的一些體式也可以用於夫妻生活，提高性生活質量，是夫妻關係更加和諧，有助於感情的穩定。

瑜伽不僅對女性有好處，對男性也是如此。你還有什麼理由不去做呢？

我的偶像鄧超和孫儷都是瑜伽達人，這是就是最好的回答。