根據我個人經驗。

得出的心得，前來分享一下。

人體感覺涼爽的溫度為20度。

我個人感覺短袖T恤穿身上可以增加1-2度。

也就是說天氣溫度為18度的時候穿個短袖是最舒服的。

棉絨貼身衫增加3度。

一件長袖T恤可以增加3度。

長袖外套（非棉襖）可以增加3-4度。

毛衣可以增加4-5度。

棉襖可以增加6-7度。

根據這個分析。最冷的時候4度你應該穿一件棉絨貼身上衣，一件毛衣，一件外套基本就可以了。

但一天的最低溫度一般是在夜間。

白天最高溫度可以達到18度。

這種情況。早上穿個長袖體恤貼身，外面弄個外套，中午熱起來的時候就把外套脫掉就可以了。

純屬個人觀點

如果是針對室內工作者的話，大多數人應該是以好看為主，那可以外穿可以內穿的針織毛衣就是不錯的選擇，一條帶絨的打底褲，或者再搭配一個外套出門穿，給大家提供幾張圖片參考，現在長款外套無論身高多少，都可以穿，而且還會穿出不同的風格，我周圍有人155穿長款，能包腳踝的，也挺好看的。

如果是室外工作者的話，當然是越保暖越好啦。

穿衣服

應該有三個基本功能

一是遮蓋身體，即告別原始人社會的那些衣不遮體或根本沒衣服穿的時代。

二是保暖身體的需要，春夏秋冬，氣候變化更替，早晚溫差有時候會很大，而人體自身的適應能力已經有所弱化或者與原始人相比，現在人類進步在體質上已經與原來的有所不同。

所以，穿衣服能夠彌補我們在對待季節和溫差的改變時的適應力的不足，能夠提供適應能力更廣闊範圍。

比如說你從地球的一端坐飛機✈️來到地球的另一端時，就必須得借用衣服的幫助，否則，你將無法適應新環境或者甚至是無法生存，

可見衣服的重要性，

人類已經發展到離不開衣服的境地了。

三是追求美觀的需要

一件衣服可以使你心境大好

也可以使你的情緒變壞。

可見，一件漂亮美觀的衣服對於人類的重要性，會直接從心境的源頭上改變一個人的生活面貌和狀態。尤其是喜歡打扮的女生和正在追求異性的男士，外表美的重要性程度的分數可以被打到一半分數甚至以上。

好了

上面說了一大堆比較重要的東西。

那麼，6-12℃的狀態下該穿什麼衣服呢？

你可以穿多一點或稍微厚一點的衣服，比如有一點點內襯加絨的那種，

包括各種棉料的衛衣，現在都可以做成裡面加一點絨的那種，穿在身上比較柔軟，很適合這樣的天氣。

你也可以少穿一點，這樣有助於增加你的抗寒能力，有助於你體質的增強。

特別是在天氣漸漸寒冷的季節，你不妨利用在季節更替的時候進行一定幅度的鍛鍊自己體質的機會，這樣做挺好的。

但我的建議是

你一定要先明白和了解自己本身的體質，即你的抗溫差能力到底可以被打到多少分值，然後依據這樣的分值來選擇出適合自己穿的衣服。

還是那句話

適合自己才是最好的，在選擇穿衣服時，與其他人並沒有關係，所以，千萬不要看別人穿什麼衣服，自己就也穿什麼衣服。

最後祝你選到一件合適自己穿的衣服