燕窩中富含唾液酸，唾液酸是大腦的組成部分，可以阻止病菌入侵，同時也是流感病毒的受體，是流感病毒結合在黏液細胞中的結合位點。

備孕或者懷孕期間食用燕窩可以提高免疫力，減少感冒機率，還能促進胎兒的大腦發育。

燕窩性平味甘，補不致燥，潤不致滯，是屬於平補的滋補品，和一般滋補品不同，燕窩一年四季都可以食用，並且不會引起上火，所以就算天天吃也不用怕“補過頭了”之類問題。

燕窩講究的是少食多餐，每次食用燕窩的量不用多，但是要堅持吃，有條件的話，固然是每天吃最好。每隔一天吃一次也是可以的，主要養成一個食用規律，讓身體適應。

並且，早上空腹食用燕窩是吸收效果最好的時候。

個人建議：每次食用燕窩3~5克，早上空腹食用，每隔一天吃一次也是妥妥的。

最重要的還是堅持呢！

祝你成功懷上健康寶寶呦~

燕窩屬於平性的滋補品，不像那些熱性補品吃多了會上火，所以每隔一天吃一次燕窩完全是沒有問題的，有條件的還可以每天吃一次，一次3-5克幹燕窩，既然是備孕老公也可以一起吃，需要提前3個月開始吃。燕窩含高量的唾液酸，這個功能強大的唾液酸是可以調節精子功能的（包括免疫保護、維持精子結構穩定與完整、參與精子成熟、調節精卵識別和參與精卵結合等）。為什麼要提前3個月吃燕窩是因為男性備孕時需要提前3個月準備，每次射精的精子都是3個月前形成的。一個精子的成熟過程比較複雜，精子從睪丸裡產生、發育、成蝌蚪狀需要64-72天，然後再透過附睪的過程中發育成熟，這個過程又需要大約20天。如果老公覺得自身身體底子比較好、孕前檢查精子質量比較高當然也可以不吃哈。一句話就是不吃也可以生出健康聰明寶寶，吃了更是錦上添花，哈哈~~

備孕中，每隔一天吃燕窩，是不是比較好？回答是肯定的，但前提是你的錢包得能支援你每隔一天吃一次。

燕窩的營養價值在於其所含的唾液酸，其含量是所有食物中最高的，吃燕窩的根本來源於對唾液酸的補充。唾液酸又稱燕窩酸，對於嬰幼兒大腦、神經發育及免疫力的提高有著很大的作用。所以經常食用燕窩對於備孕、懷孕中的準媽咪來說，都是極好的。

燕窩營養好，但是需要經常性的食用，否則補充的那點營養是不能發揮大作用的。而且，因為燕窩比較珍貴，所以造假率比較高，商品質量保證工作也不一定做得那麼好。所以，對於一般人，如果你經濟不是那麼充裕，完全沒有必要跟風去吃燕窩。

對於唾液酸，其實，我們常見的食物比如大豆、牛奶、雞蛋裡面也含有一定量的唾液酸，只是含量不如燕窩來得高。

備孕期間，經濟條件好的，可以選擇一些優異食材、比如燕窩、比如進口的某些食物，但對於大多數平民老百姓來說，只要注意營養的合理搭配、不偏食、不節食，也是可以做得很好的，畢竟，大多數人並沒有那個財力支援你隔天來一碗燕窩滋補身體的。

吃花膠更好些，前提是好花膠，幾百一斤的就別吃了。有條件吃花膠燉燕窩也行。20歲開始吃，也沒天天吃，每週3-4次吧，吃的大燕條，花膠也就3-4頭的赤嘴公，每次5克幹燕窩+10克花膠。算算其實也沒多貴。今年剛過34生日，一般素顏，出去別人都猜23/24歲。