方法/步驟

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簡單糙米粥的做法（一個人的分量）：

（1）飯鍋裡放入一個量勺（做飯那個）滿的糙米，再放兩大碗溫水（冷水也可以，但溫水會煮得更快，更柔軟）

（2）然後放一勺子的花生油

（3）開火煮，水滾了之後改小火煮

（4）在煮的過程慢慢地攪拌，口感會更好

（5）大約煮20~30分鐘就好了，出鍋前放鹽

注：糙米要先洗兩遍哦。

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羅漢果糙米粥：

大概做法和上面的一樣，主要說一下羅漢果的處理方式。

（1）首先洗淨羅漢果、糙米

（2）先把糙米煮軟爛，然後再放羅漢果入鍋煮5分鐘就好，最後放鹽

注：羅漢果不要吃太多，一週2~3次就好。胃寒的小夥伴們少吃哦。

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蝦皮瑤柱糙米粥：

相信我，這兩個食材做出來的粥非常非常香！！

（1）蝦皮用冷水浸軟，去雜質。（可以去買淡鹽蝦皮，這種寶寶可以吃）

（2）瑤柱同樣用冷水洗乾淨，雙手搓一搓，把那條硬的筋去掉（有些瑤柱沒有）

（3）把蝦皮、瑤柱以及糙米一同下鍋煮，同樣要放點花生油哦。

注意事項

由於糙米含有大量不溶性纖維素，腸胃不好消化，腸胃功能不好的人最好宜少吃或不吃。