為什麼不一邊追劇一邊學習呢？這不是兩全其美嗎？

我以前也是一個喜歡追劇又會因耽誤學習而感到後悔的人，但是現在我並不會這樣！現在的我，每天都會規劃好時間，該上課就認真聽講 ，課餘時間就先完成該完成的任務，然後剩下的時間就可以安排來追劇或者寫寫帖子什麼的，總而言之就是自律，也不需要你有多強的自律能力，只需要你自己有自信就控制住自己就行了，偶爾的破戒就當成給自己的獎勵就好啦！

就我而言啊，自認不是學霸 學啥都快學啥會啥，所以呢學東西只能按部就班，當然學習是很枯燥的一件事情，如果把興趣結合起來那就很好。可現實就這樣，他總是既不感興趣也不快樂，學習過程中總被別的東西吸引，這個時候自制力就是關鍵了，看劇這個確實特別影響，篇幅長耗時耗精力，我一般一開始就不看，一旦開始看那指定停不下來想看。

所以啊 我建議你多鍛鍊一下自制力：

1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

2.提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。

3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

5.要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並透過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。

6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

7.調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能得兼，舍魚而取熊掌也。"

8.要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。

說的有點多，總之就是要在需要的時候進行心理暗示 轉移注意力 反其道而行！

追劇一時爽，一直追劇一直爽！學習是要的，那追劇也不能少啊，就像你要減肥一樣，不能說為了減肥就不錯東西吧！適當的追劇是可以豐富內心，也可以開闊思維的。你需要的是一個縝密的學習計劃，自己的目標是什麼，而為了達到目標需要制定什麼學習計劃，然後按照學習計劃走，如果自己完成了學習計劃，也可以每天適當追點劇當作自己的獎勵。