喝茶會不會導致失眠，不好說，茶讓人興奮，是真的。會不會失眠，有以下幾方面因素：

1.茶的種類。茶中含有許多活性成分如茶多酚，讓人興奮，這是個事實，越是新茶含量越高，喝綠茶更容易失眠。

2.茶的濃淡。同一種茶，喝的越濃，就越容易失眠，這個好理解，含量高嘛。

3.喝的多少。很多人晚上睡前喝很多茶水，然後各種睡不著，可很多時候茶是背了鍋，喝那麼多要上廁所的。

4.個人體質。每個人的耐受力不同，有的人喝一點茶就失眠，有的沒白沒黑地喝也沒事，這個主要是人的差異了。

5.喝的時間。喝茶是為了什麼？提神，充飢，意境，還是習慣？那就要看時間了。白天喝，睡不著就睡不著吧。

所以，茶會不會讓人失眠，沒那麼重要，為什麼喝茶更重要。確定好目的，選好茶葉，選好時間，控制好量，失眠就不會找上門。

茶如人生，浮浮沉沉，品茶生活，值得靜享。

根據我喝茶的經驗，因為茶葉中也含咖啡因，所以睡眠不好的人，儘量不要喝綠茶、生普，可以喝刺激性較輕的紅茶、熟普。

喝茶真的會失眠嗎？

很多人都知道，睡前不宜喝茶，因為喝茶會失眠。當然並不是所有睡前喝茶的人都容易失眠，只是其中有一部分人群。這些人本身喝不來濃茶，也不宜喝太多的茶，對茶葉中的茶多酚、咖啡鹼比較敏感，喝太多就會感到不舒服。

咖啡鹼有興奮神經，提神的作用，喝多了就沒了睡衣，也就失眠了。所以解決辦法很簡單，那就是喝茶要適量，睡前不宜飲茶。不過如果離睡前隔著挺長時間，比如7點喝點茶，然後11點睡覺，這段時間足夠消化茶湯，不容易影響睡眠。

茶葉中的茶氨酸有安神的作用，不過茶氨酸析出速度比茶多酚咖啡鹼慢，也就是說，咖啡鹼先，茶氨酸後，我們如果喝下較多茶湯，那麼茶氨酸就會發揮作用，感覺喝茶就很舒服。

喝茶失眠與每個人的體質有些聯絡，有的人腸胃不好，或者本來就容易失眠的人，喝了茶就容易睡不著，比別人的承受茶湯的能力弱。如果喝了茶就感覺睡不著，可以喝點水。

很多新茶含有較多的茶多酚，因為剛製成的成品茶，多少帶點火氣，喝多了就容易失眠。所以說我們儘量不馬上喝新茶，可以等上個把月再喝。我們不宜睡前一兩個小時喝茶，最好洗一下茶，第一泡茶湯不要喝，而且最好晚上喝點淡茶，不宜喝過濃的茶湯。

喝茶容易失眠的人可以適當喝一些紅茶等，因為紅茶發酵程度高，茶多酚被氧化成其他產物，茶性較溫和，不容易失眠。

喝茶的確有提神醒腦的作用，但喝茶失眠卻是因人而異的。有的茶友不管喝多少茶都不會失眠，而有的茶友哪怕喝很少量的茶也會失眠。那麼究竟是什麼原因呢？且聽我細細道來。

喝茶失眠主要有三個方面的原因:

一、喜歡喝濃茶

濃茶的茶湯含有大量的咖啡鹼，而咖啡鹼具有提神醒腦的作用，短時間內大量攝入就有可能會導致失眠。

二、睡前喝茶

部分茶友有睡前飲茶的習慣，這其實是一個不太健康的飲茶習慣。睡前喝茶會讓大腦處於興奮狀態，此時是很容易導致失眠的。

三、平時沒有飲茶習慣，而應邀飲茶的

這就好比暈車一樣的道理，平時很少乘車的朋友往往容易暈車，而經常乘車的朋友就不會暈車。

所以不是每個人都會飲茶失眠，大多數飲茶失眠的朋友都可以透過調整飲茶的方式和時間，很好的處理這個問題。

對於咖啡因敏感的人來說，喝茶真的會失眠。

本人就很敏感，過了中午喝茶，夜裡12點之前不會有睏意。

然而對咖啡因不敏感的人，喝完就睡著也不是不可能。

所以你真的好幸運呀～