我認為需要從心理和素質兩方面著手。

在心理方面很多人覺得緊張大多數是因為過不了自己內心的坎，害怕丟臉，做不好，心理壓力大。其實，本質上就是心理素質低，膽子小。

教師面試需要直接講課，面對考官，緊張很正常，但是過度就不行了，所以，要注意提升下心理承壓能力。長期訓練的話，可以透過讀書，與人交談，主動在各種活動中露臉表現，練膽子。短期的話，只好利用周圍環境來做情景模擬，強化心理訓練。

2.在素質方面

我認為人的軟弱都來自於不自信，而實力的強大往往能夠解決這樣的不自信。所以要想克服緊張情緒，就要告訴我自己能行，做到自己能行。

透過提升自己的能力水平，給自己強大的心理暗示，這樣也會克服。

最後，面臨考試，有幾個小妙招，或者自己推牆，把壓力傳送走，或者喝水緩解，或者自己告訴自己，臺下的都是大白菜。類似場合，我一般用的辦法都是跺腳或者自我激勵，效果還不錯。

教師面試的時候太緊張，導致語無倫次、發揮欠佳怎麼辦？我們應該如何克服心裡緊張的情緒呢？

當我們面對陌生的環境、陌生的物件時候，心裡或多或少都會產生懼怕的情緒，也都會產生產生緊張的心理。因此，大家首先要認識到緊張是正常的事，不必為自己的緊張而擔憂，更不必去擔心在面試中別人的表現會比自己好，所有人都站在同一起跑線，只要你準備的足夠充分，你肯定不會比其他人差。

1.聯想激勵法

我們都知道，準備教師資格考試是一個漫長而艱苦的過程，想一想你付出的努力，想一想挑燈夜戰時候的勤奮，想一想在人生中經歷的一次次起起伏伏，回想這些你一定會體會頗深，可以捫心自問“二十多年來，什麼樣的大風大浪沒有經歷過，什麼樣的艱辛痛苦沒有感受過，什麼樣的場面沒有見過，區區一個教師面試怎能難倒我！”如此一來，強烈的心理暗示就會油然而生，滿滿的自信心就會波濤湧洶。因為，不論是曾經的你還是現在的你都會一往無前的，戰無不勝攻無不克！

2.突破錶達法

突破，即打破對自己的束縛。據我所知，部分考生的緊張是由於畏懼面對別人，害怕自己某個動作引起別人的注意，害怕自己說的某句話不夠圓潤被別人恥笑。不過，你可以想一想，臺下面試你的學校領導都是這樣經歷過來的，他們曾經做得或許還沒有你好，因此，不要怕，把能展現出來的都大膽的釋放出來，面試官要看到一個大方、自然的你，而不是一個畏手畏腳、膽戰心驚的你。請大聲把課程講出來，引人注意，請大膽展示你的肢體語言，讓人注目。面試之後，你會發現你的心裡極限會得到很大的突破，會喜歡上這種感覺，這就是作為一名教師自信大方的感覺。

3.感情認同法

大家要時刻想著一點，“我即將成為一名偉大的人民園丁，我將在未來教書育人，桃李滿天下，為了崇高的理想和神聖的事業，為了中國的下一代，我要加油！”反覆的提醒自己，帶著滿滿的榮譽感去參加面試，無上的榮幸會佔據你情緒的至高點，緊張便會悄無蹤影。立志成為一名人民教師，爭當一名好老師，要擁有豁達的情懷，把職業變成事業來追求，在這種動力的驅使下，相信大家就不會再緊張了。