乳房外擴的成因
造成乳房外擴的原因很多，包括內分泌失調，導致月經週期不順和卵巢機能不全，無法分泌足夠的女性荷爾蒙，進而影響乳房正常發育；脾胃功能失調，味口差、食量小，且消化機能差，無法提供乳房發育所需的營養；壓力大，過度疲累，造成肝機能失常；心肺功能不佳，連帶影響氣血迴圈，使得乳房血液營養迴圈不暢；甲狀腺機能亢進，新陳代謝速率異常，造成乳房結構組織改變，無法達到正常成長的效果；血液迴圈不良，手腳冰冷、易麻，沒有原因的面板瘀青，乃肇因提供臟腑的迴圈失調，乳房發育當然不好；快速減肥，除了營養錯亂，內分泌系統也會失序，乳房發育受阻，甚至會萎縮下垂，所以要減肥應採溫和方式，每週減重0.5到1.0公斤；運動過量，使得胸部肌肉發達，脂肪組織反而無法累積，乳房無法集中成形；青春期遲緩，和遺傳先天體質有關，和長期營養不良、生活不規律、壓力大、情緒長期壓抑也有很大的關聯；產後失調，生產後內分泌重大改變，月子期間沒有調理好，乳房將在哺乳期後萎縮下垂；老化，這和卵巢萎縮、體內脂肪組織老化有關；藥物，以影響腸胃、肝腎機能為甚；其它像內衣選擇不當或長期姿勢不良也會造成乳房發育不良。
另外，女性睡覺時，該不該解放咪咪，讓乳房透透氣！專家建議，就算是小籠包姊妹，也應該乖乖穿上胸罩，避免胸型走位變形，否則時間一久，就可能成為乳房外擴一族。經常可見咪咪外擴的女性朋友，乳房並不見得很大，但就是不能向內集中靠攏，而是各往左右兩側移動，要是脫掉胸罩，情況更為明顯。
乳房外擴的主要原因就在於，夜裡睡覺時，沒穿上胸罩，要是正面正面躺著睡時，兩邊乳房往兩側移動，久而久之，兩個乳房的距離就越來越大。許多平胸族總以為自己胸部又不大，就算睡覺不穿胸罩，也不會有問題，其實不然，只要是乳房在B罩杯以上的女生，晚上睡覺時，最好能穿上胸罩，避免乳房往外走位。
如何讓外擴消失
想達成豐滿與美形的胸部應越早越好，在乳房成熟期前是最理想的年齡〈18歲前〉，有些女性發育較慢，有研究指出22歲前仍可雕塑完美的胸型。這並不意味過了這個年齡就沒有機會，若能付出更多的努力，豐滿的胸部不會只是夢。至於過了更年期再豐胸可能就真的晚了些，不過應注意下垂的問題。以下就是防止外擴的方式：
1. 改善生活壓力、睡眠充足、注意飲食營養
2. 解除乳房發育不良的原因
3. 勤做擴胸運動、按摩乳房
4. 慎選豐胸產品
另外，按摩及拍打都可改善外擴下垂的胸部。在沐浴時可以冷水或溫水沖洗胸大肌由下往上衝洗乳房，促使乳房有飽脹感(左、右側各持續一分鐘)，隨時保持肩部向後，抬頭挺胸也是相當重要的。
乳房外擴的成因
造成乳房外擴的原因很多，包括內分泌失調，導致月經週期不順和卵巢機能不全，無法分泌足夠的女性荷爾蒙，進而影響乳房正常發育；脾胃功能失調，味口差、食量小，且消化機能差，無法提供乳房發育所需的營養；壓力大，過度疲累，造成肝機能失常；心肺功能不佳，連帶影響氣血迴圈，使得乳房血液營養迴圈不暢；甲狀腺機能亢進，新陳代謝速率異常，造成乳房結構組織改變，無法達到正常成長的效果；血液迴圈不良，手腳冰冷、易麻，沒有原因的面板瘀青，乃肇因提供臟腑的迴圈失調，乳房發育當然不好；快速減肥，除了營養錯亂，內分泌系統也會失序，乳房發育受阻，甚至會萎縮下垂，所以要減肥應採溫和方式，每週減重0.5到1.0公斤；運動過量，使得胸部肌肉發達，脂肪組織反而無法累積，乳房無法集中成形；青春期遲緩，和遺傳先天體質有關，和長期營養不良、生活不規律、壓力大、情緒長期壓抑也有很大的關聯；產後失調，生產後內分泌重大改變，月子期間沒有調理好，乳房將在哺乳期後萎縮下垂；老化，這和卵巢萎縮、體內脂肪組織老化有關；藥物，以影響腸胃、肝腎機能為甚；其它像內衣選擇不當或長期姿勢不良也會造成乳房發育不良。
另外，女性睡覺時，該不該解放咪咪，讓乳房透透氣！專家建議，就算是小籠包姊妹，也應該乖乖穿上胸罩，避免胸型走位變形，否則時間一久，就可能成為乳房外擴一族。經常可見咪咪外擴的女性朋友，乳房並不見得很大，但就是不能向內集中靠攏，而是各往左右兩側移動，要是脫掉胸罩，情況更為明顯。
乳房外擴的主要原因就在於，夜裡睡覺時，沒穿上胸罩，要是正面正面躺著睡時，兩邊乳房往兩側移動，久而久之，兩個乳房的距離就越來越大。許多平胸族總以為自己胸部又不大，就算睡覺不穿胸罩，也不會有問題，其實不然，只要是乳房在B罩杯以上的女生，晚上睡覺時，最好能穿上胸罩，避免乳房往外走位。
如何讓外擴消失
想達成豐滿與美形的胸部應越早越好，在乳房成熟期前是最理想的年齡〈18歲前〉，有些女性發育較慢，有研究指出22歲前仍可雕塑完美的胸型。這並不意味過了這個年齡就沒有機會，若能付出更多的努力，豐滿的胸部不會只是夢。至於過了更年期再豐胸可能就真的晚了些，不過應注意下垂的問題。以下就是防止外擴的方式：
1. 改善生活壓力、睡眠充足、注意飲食營養
2. 解除乳房發育不良的原因
3. 勤做擴胸運動、按摩乳房
4. 慎選豐胸產品
另外，按摩及拍打都可改善外擴下垂的胸部。在沐浴時可以冷水或溫水沖洗胸大肌由下往上衝洗乳房，促使乳房有飽脹感(左、右側各持續一分鐘)，隨時保持肩部向後，抬頭挺胸也是相當重要的。