好處可多了呀，大的方面說品德習慣、思維習慣、學習習慣、生存習慣、生活習慣等都會影響人的一生的，不過習慣也是不好改變的，可以藉助書籍或是活動來培養，比如參加智新超越教育的夏令營，就是個不錯的選擇

養成好習慣對自己好處太多了尤其生活上的好習慣，是對自己負責，對家人負責。

1.首先什麼才叫生活中的好習慣，養成良好的生活作息，一日三餐定時定量:

早餐:最佳時間7點至8點。飲食清淡，首先維生素，蛋白質，粗纖維，碳水化合物。均衡搭配。早餐營養非常重要要吃好。

午餐:最佳時間12點至1點，午餐大多工作餐葷素搭配，肉和蔬菜米飯飲食均衡，吃8分飽即可。

晚餐:最佳時間是6點不過7點，晚餐切記大魚大肉難消化，有些還吃的很晚，甚至還有宵夜愛好的人，早晚吃出心，腦，血管疾病。晚上如果確實很餓可以多吃蔬菜為最佳。晚餐吃太晚只是在給五臟六腑增加負擔，晚上11點肝臟就開始排毒了，此刻進入睡眠狀態對肝臟是最好的。

2.作息時間:

早上7點起床用早點。

午睡1點至2點。

晚上10點準時上床休息，雷打不動。

3.無不良嗜好:

不抽菸，不爛酒，不黃賭毒。脾氣溫和，秉性純良。

4.熱愛運動:

生命在於運動，運動可以解壓，給身體出汗排毒，可以讓你更健康。

5.樂觀的心態:

永遠一個積極樂觀心態的人，遇到任何困難都不會退縮，成功者必備。你會發現做什麼事都變的不那麼難了。有的哪怕遇到病魔纏身，有一天突然發現，自己痊癒了。樂觀積極的心態可以治癒一切。

6.擁有個人興趣愛好:

唱歌，跳舞，旅遊，等等任何愛好，只要有一個。你的生活就不在是每天都平淡無味。

良好的生活習慣，不僅是對個人好處多，對自己的下一代也是一個好的榜樣。擁有一個良好習慣的人，就像一個小太陽走到哪裡都可以影響他人，溫暖他人。