因人而異，不可一概而論！正常成年人，喝純牛奶，有益身體健康，是補鈣的最好方法。可成年人中，百分之七十的人體內缺乏乳糖酶，沒辦法消化乳糖(牛奶中含乳糖)，飲用牛奶後會造成腹脹，腹痛，甚至腹瀉。

牛奶蛋白含量很高，對身體發育有好處，是非常合適喝的。每天喝一兩袋牛奶，非常有益，不會對健康造成影響的。最好能稍微熱一下，不要喝涼的。

純牛奶營養豐富，富含多種對人體有益的物質。適合大多數人飲用。每天攝入適量的純牛奶，有益健康，除了未滿週歲的寶寶和乳糖不耐受的人，幾乎都可以天天飲用。

牛奶是特殊食品，它的脂肪，蛋白質，糖類的含量各佔3%，是極少見的這三種營養成分含量接近的食品，每天喝一杯牛奶，有助於身體營養均衡！不喝牛奶可以喝酸奶，最好選擇純牛奶，純酸奶！

動物蛋白質比大豆蛋白容易吸收，我小時候喝牛奶，那時候農場有一頭牛，每天買一斤或者一斤半我和父親倆人喝，小時候牛奶也有休奶期，現在羊奶用了六年，體質比幾個哥哥明顯好

喝牛奶的好處有：牛奶裡面含有大量的蛋白質、免疫因子及鈣質，因此長期喝牛奶可以補充身體所需要的蛋白質、增強身體免疫力、強壯骨骼、提升智力，尤其是對於老人和小孩及身體虛弱的人來說，長期喝牛奶有利於強身健體，促近骨骼發育，防止骨質酥鬆症。促近小孩大腦發育，增強小孩智力及體質，因此有長期喝牛奶的小孩聰明。牛奶是老人和小孩的“軟黃金”的說法。對於有低蛋白血癥及慢性胃炎的人來說，牛奶不僅能補充人體的蛋白而且牛奶在胃裡面會形成一層薄膜，它具有保護胃黏膜的作用，因此對慢性胃炎及低蛋白血癥的人一定要多喝牛奶！

喝牛奶的弊端有：對於患有“高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦梗死、脂肪肝”等心腦血管疾病的患者來說盡量少喝牛奶，同時肥胖的人最好也要少喝牛奶，因為牛奶裡面含有大量的脂肪，長期喝牛奶容易引起血脂升高、血糖升高，血管硬化，容易使血管瘀堵，進而增強患高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病的風險。同時血液裡脂肪過多給肝臟帶來沉重的負擔，導致肝臟不能及時代謝過多的脂肪，進而引起脂肪肝。體內過多的脂肪不能被代謝就會變成“肥肉”長在身上導致肥胖！

喝牛奶的好處有：牛奶裡面含有大量的蛋白質、免疫因子及鈣質，因此長期喝牛奶可以補充身體所需要的蛋白質、增強身體免疫力、強壯骨骼、提升智力，尤其是對於老人和小孩及身體虛弱的人來說，長期喝牛奶有利於強身健體，促近骨骼發育，防止骨質酥鬆症。促近小孩大腦發育，增強小孩智力及體質，因此有長期喝牛奶的小孩聰明。牛奶是老人和小孩的“軟黃金”的說法。對於有低蛋白血癥及慢性胃炎的人來說，牛奶不僅能補充人體的蛋白而且牛奶在胃裡面會形成一層薄膜，它具有保護胃黏膜的作用，因此對慢性胃炎及低蛋白血癥的人一定要多喝牛奶！

喝牛奶的弊端有：對於患有“高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦梗死、脂肪肝”等心腦血管疾病的患者來說盡量少喝牛奶，同時肥胖的人最好也要少喝牛奶，因為牛奶裡面含有大量的脂肪，長期喝牛奶容易引起血脂升高、血糖升高，血管硬化，容易使血管瘀堵，進而增強患高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病的風險。同時血液裡脂肪過多給肝臟帶來沉重的負擔，導致肝臟不能及時代謝過多的脂肪，進而引起脂肪肝。體內過多的脂肪不能被代謝就會變成“肥肉”長在身上導致肥胖！