七日減肥瘦身湯|一週減重10斤

七日瘦身湯減肥，新概念這是一種在美國及世界各地都十分風行的減肥辦法，它一直是影視界，時裝模特界減肥瘦身和保持體形法。含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。

七日瘦身湯做法：

材料：洋蔥2斤、青辣椒0.5斤、芹菜1斤、西紅柿2.5斤、捲心菜1斤(甘藍、包心菜、包菜、蓮花白均可)、食用鹽少許；

1、將洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形；青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除籽(別去辣莖)；

2、番茄用水洗淨，切成小塊狀，芹菜用水洗淨，切成斜段；捲心菜洗淨，切成三角形小塊狀；

將以上5種菜放入大煲內，倒滿清水，翻滾後用中小火煲3小時左右，餘下湯水即可，可以用鹽調製自己喜歡的味道，但不能放入動物油類。

七日瘦身湯減肥食譜：

第1天：只吃香蕉以外的水果，配瘦身湯；

第2天：吃水果和豆類、玉米以外的生菜，配瘦身湯；

第3天，除土豆外，生菜水果都可以隨意吃，配瘦身湯；

第4天，第4天，香蕉(最多四根)和脫脂奶，配瘦身湯；

第5天：吃300到700克牛肉加6個西紅柿，多喝水，配瘦身湯；

第6天：牛肉蔬菜隨意吃，配瘦身湯，但不能吃土豆；

第7天，正常飲食，配瘦身湯；

　 服用減肥湯的這一週內，減肥者的體重會明顯下降，但是也需要警惕營養不良的情況，並且還要注意這種蔬菜湯不能放入過多的調料，否則將會增加減肥者的食慾，不利於實現瘦身的效果，並且還要注意堅持，如果中途有暴飲暴食的情況，就可能會起到反效果了。

　　也有朋友說，這種減肥方法會導致出現反彈的情況，因此再恢復正常飲食之後，體重會有明顯的上升，因此這種減肥的方法是根據每個人的身體素質及肥胖原因有關係的，如果鮮果不理想的話，建議大家可以考慮使用其他的方法進行瘦身減肥，例如運動減肥。

可以減，但是可能反彈。七日瘦身湯的原理就是低能量飲食，吃的少了，如果身體還按照之前的消耗速度消耗能量，自然可以瘦。但是可能造成低血糖，精力不足，容易疲勞，身體新陳代謝下降等問題