細胞缺營養，包括節食，針灸推拿拔罐這種控制神經降低食慾，大量過度運動，但是細胞沒有得到營養，身體就會報復性吸收，指揮大腦大量補食。

瘦了之後真的是特別的美，

但是也會有放縱的時候，

減肥後失敗容易暴飲暴食是因為心態崩了。

我有親身經歷，因為減肥的時候剋制太多了，所以一旦減肥成功就像脫了韁繩的馬，想把自己喜歡吃的甜點，在減肥期間不能吃的都吃一遍，這樣其實挺不好的，建議循序漸進減肥，不要太過節食，可以偶爾給自己一些小獎勵。

多數是選擇了不健康易反彈的減肥方式，很難堅持下去，又容易勾引起之前吃貨的本性，所以一定要選擇適合自己，健康的方法

我身邊好像沒有這樣的例子。但是我覺得這種情況應該不常見吧，既然一個體型偏胖的人決定減肥了，相信他也是要放棄現在臃腫的自己了，減肥失敗，可能是因為他沒找對方法，我每天在問答上回答好多這樣的問題，身為一名健身推廣人，我想讓更多的人擁有好身材的同時，也能擁有健康。所以如果你真的想減肥，那就對自己狠一點，以後的你會感謝你的努力的。　　

針對肥胖者的運動而言，最好是選擇降低運動強度(就是不激烈的運動)，而加長運動時間的方法，如此對卡路里的消耗較有效，適合肥胖者的有氧運動蠻多的:游泳、騎腳踏車、溜冰、健走、慢跑、有氧舞蹈、跳繩、搖呼拉圈、登山、爬樓梯等。 不過，因肥胖的種類不同，並不是每個人都可採用以上的每個運動來做， 由於肥胖者通常體力較不好，即使是強度低的運動，剛開始還是會很喘，或體力不支，但運動就是需要吃苦，沒有什麼是容易的，你想要比別人好你就要付出比別人多，別讓明天的你還在嘲笑著自己的不努力。

真心希望更多的人擁有好身體。

批評胖子多吃非常不公平！

胖子減肥失敗後，一般都會暴飲暴食吃回去，這是一個普遍現象，但並不是胖子的控制能力比普遍人差，而是由於肥胖基因及內分泌調整導致的必然傾向。

洛克菲勒大學的利貝爾博士透過研究發現：肥胖者減重10%後，基礎代謝消耗大約下降15%，而運動能耗下降達到25%！

簡單來說，就是身體減重後，更容易堆積脂肪，同時運動減脂的效果會下降！

因為一旦我們的體重減輕，身體會變得更高效，平靜時儲存的能量比原來更多。

也許有人會堅持：這是胖子們減肥方法不對，他們減脂的同時，還減了肌肉。此類說法有一定道理，但沒有觸及事情真相！不妨假設胖子們進行了最理想的減脂，減的全是脂肪，但最後他們還是會輕易胖回去，同時食慾基本失控，這是因為，內分泌系統在行動！

減重後，瘦素水平降低，甲狀腺激素也顯著降低。這可不得了，將直接使新陳代謝率下降，同時骨骼肌肉變得更有效率，能量消耗也減少。本來這是好事，利於渡過食物不足的困難時期，問題是現代社會食品極大豐富，人體能量消耗小，就意味著更容易胖回去。

另一方面，瘦素可以影響腦神經，使人們面對食物時更飢渴，消弱進食的自控力。

看到這裡明白了吧？脂肪對胖子是不公平的，一旦體內有肥胖基因，就非常容易發胖，縱使短時減肥成功，體內各系統又會頑強地把體重回升。

要想真正減肥成功，必須不斷加大運動量及運動強度，但是運動受傷風險又劇增，只能緩慢加碼。

所以科學減肥需要時間，請大家多給胖者一些寬容，是上天給他們出了難題，而不是他們本身意志力差。